病痛是每个人都无法避免的，如何预防和减少疾病的发生是医学专家一直在研究的话题？说到疾病预防，其实，很多时候，疾病尤其是重大疾病的来临并非悄无声息、毫无征兆，只要留心观察，就不难发现，其实我们的一些行为习惯和外边变化已经给我们敲响了健康的警钟！

面部变化较大——心脏不好

心脏是人体最重要的泵血器官，它的正常且规律的跳动是人体生存的基础，心脏一旦出现问题就可能引发生命危险。心脏非常重要但又十分脆弱，全国每年死于心脏疾病的人数在50万以上，因此，要随时关注心脏健康。心脏出现问题之后，多会引起以下的面部变化，一定要注意观察。

1、表情呆滞、嘴唇黑紫

心脏健康与否直接关系血液循环的好坏。心脏出现问题之后，血液循环会随之变差，面部肌肉因为血液循环不足，出现收缩障碍，从而出现肌肉僵硬、表情呆滞的情况。另外，正常人的嘴唇颜色是粉红色，心脏出现问题之后，因为血液循环的缘故，唇色会随之变成紫色或者青色。

2、脸部水肿

水肿是很多人都会遇到的问题，尤其是睡前喝水较多、饮酒多、饭菜过咸，都可能导致第二天晨起眼皮和脸部的水肿。心脏不适引起的水肿用手指按压无法弹起，同时可能还伴随有供血不足导致的气喘现象。

3、眼睑上黄瘤

眼睑周围的肿块，有些人会跟脂肪粒、麦粒肿混淆，实际上，当人体血脂升高，体内脂质出现代谢障碍，也就是血脂高的时候就会出现这种情况。血脂高是诱发心脏病的一个重要因素，一定要注意。

4、脖子变粗、耳垂长横纹

脖子两侧分布有颈动脉，统计发现，脖子较粗的人，其血压和血糖的数值相对较高，这些都是心脏病的诱因，一定要引起重视。另外，如果人的鼻梁根部和耳垂出现横线或者折痕，可能是心脏出现了淤堵，引发血压粘稠、供血不足，不及时干预就可能导致心绞痛和心肌梗塞的情况。

手脚异常——肝脏不好

肝脏是人体的排毒器官，中医认为“气血藏于指爪”，意思就是说，肝脏功能异常，通过我们的手脚就能看出来。

1、手掌发红、鹅肝掌

正常人的手心是粉红色的，肝脏出现异常之后，我们的手掌鱼际处会变红，手心也会出现红斑。这是因为肝脏最主要的功能是排毒，一旦出现问题，毒素就会堆积在肌肤表面，导致手掌出现不正常的颜色。

2、指甲有黑斑

指甲的颜色一般跟皮肤一样是肉粉色，当肝脏出现问题之后，指甲由之前的圆润光滑变成有横沟、黑斑，甚至坑坑洼洼。这是因为肝脏代谢异常导致血液循环变差、分解毒素能力变弱，由此出现指甲部分不正常的黑斑、竖纹等情况。

3、脚底发黄、干燥开裂

不光是手，脚的颜色也能看出肝脏是否健康。肝脏出现异常，体内的胆红素会下降，脚部属于肢体末端，本身血液循环就比较差，加之肝脏异常，其颜色会变黄，而且，因为肝功受损导致维生素不足，脚部皮肤也会变得干燥开裂、纹路增多。

4、双脚浮肿

脚肿的情况很多人都会遇到，孕妇、久坐、久站的人都可能出现脚肿。肝脏出现问题引发的脚肿主要是因为身体合成和吸收蛋白质的能力下降，由此导致血浆的渗透压失衡，因而出现脚部浮肿，肝硬化和肝腹水患者出现双脚浮肿的情况非常多。

尿液异常——肾脏不好

肾是排泄器官，它最主要的作用是帮助人体代谢废弃物，这些废弃物的载体就是尿液。因此，通过尿液颜色也能观察到肾脏的健康状况。

1、尿液颜色改变

我们都知道，正常人的尿液在没有吃特殊食物和药物的时候是浅黄色的，如果，尿液突然出现了明显的不正常颜色，比如像酱油、血红、石灰水样颜色的，就要当心可能是急性肾炎或肾衰竭。

2、尿量突然增多或者是急剧减少

人体排尿有一定的时间和频率，一般成年人在正常饮水的情况下，白天小便的次数在4至8次之间，夜间小便一般不会多于2次。如果出现排尿过多、过少或者夜间排尿次数过多的，就要注意是否是肾功能不全所导致。

3、尿液有泡沫

泡沫尿的出现多跟肾脏有关系，一旦发现自己的尿液中有大量的细小的泡沫且泡沫长时间不能消散的，要注意肾功能问题，如果确定是蛋白尿就要马上介入治疗。

4、尿液有恶臭

正常的尿液应该是无味或者有轻微的尿素味的，如果排尿之后发现有明显的臭鸡蛋味或者尿骚味过重，要当心肾炎、膀胱炎的可能。

呼吸异常、皮肤瘙痒——肺脏不好

肺是人体的呼吸器官，同时也是造血器官，肺部一旦出现问题，就会表现在呼吸状态和皮肤颜色上。

1、呼吸次数、屏气时间

我们正常成年人的呼吸频率是每分钟16至20次，如果每分钟低于12次或者超过24次的，就要提防可能是肺部问题。另外，也可以通过屏气来检测我们的肺部是否健康，一般20岁左右的年轻人，其屏气时长通常在一分半到两分钟之间，如果不能达到这个时间，就要注意肺功能问题，而50岁人的屏气时间也在30秒以上，不妨通过这个简单的测试掌握一下自己的肺部健康状况。

2、脸色苍白、皮肤瘙痒

脸色跟肺脏健康息息相关，肺部出现问题，人体呼吸就会受到影响，因为肺部会影响血液和氧气的供应，一旦供应不足就会出现脸色苍白或者发紫的情况。另外，中医认为，肺主皮毛，肺部出现问题之后会影响皮毛代谢，容易出现头屑增多、皮肤瘙痒等情况。

舌头异常——脾胃问题

人的舌头不仅能帮助发音，还能反映身体健康状况。我们正常的舌头是灵活的，舌苔较薄呈淡红色，一旦出现异常，就要及时关注脾胃问题。

1、裂纹舌，脾胃不和

舌头出现裂纹，多因为肠道有问题，由此导致脾胃失调，口内津液不足，因而出现舌纹开裂的情况。

2、镜面舌，胃气匮乏

舌苔厚意味着脾胃失调，但没有舌苔也是疾病的象征。我们通常把没有舌苔的舌头称为镜面舌，出现这种舌头的人，多是胃部出现了问题，其日常表现多为容易疲劳、消化不好、身体抵抗能力较差。

3、舌胖有齿痕，脾胃虚弱

中医认为，舌头增厚且两边有齿痕的，是脾胃虚弱的象征。因为脾胃虚弱会导致水分排泄不足，而水分滞留体内过久会导致舌头增厚，又因为牙齿间的挤压形成齿痕。

4、地图舌，食积严重

地图舌，顾名思义，就是舌头上的舌苔因为不均匀剥落形成类似地图的样子。地图舌也被称为“花剥苔”，这种情况多是因为消化不良、积食严重或者大便不正常所致。

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