有一种浪漫，独属于我们中国人的浪漫，可以把一株野草发展出千年的文化，并且赋予它不同的文化含义。

艾草的饮食文化

中国的饮食文化，深厚广博，不但要求“色香味”，还讲究“滋养补”，艾草因其无毒、温中、逐冷、除湿等药用特性而用于饮食或者食疗中，艾草茶，艾草汁，艾草酒，艾青团等等，是药食同源的鼻祖。

艾草的民俗文化

艾草除了药用性能一直备受推崇之外，也承载着十分深远的民俗文化，尤其是端午节，挂艾草，用艾草洗脸等仪式，寓意驱虫辟邪防病，祈求家人健康平安。

艾草的诗词文化

我们的先人对艾还赋予了诸多美誉。古人吟诗作词之时，大多都会以拟人化的手法将内心的真实感受移情于物，艾这种散发着清新、高洁、苦涩、芳香的高挑挺拔的植物，是很多诗人的选择之一，“兰艾 ”来比喻君子小人或贵贱美恶，屈原诗篇中多次赞美过艾草，更是“美人香草”中的香草之一。

艾草的情感文化

艾草的“艾”发音与“爱”有相同的发音，所以常被用来表达男女之间的爱情。《诗经》说“彼采葛兮，一日不见，如三月兮！彼采萧兮，一日不见，如三秋兮！彼采艾兮！一日不见，如三岁兮！”这也就是现如今“一日不见，如隔三秋”的来历。

艾草的药用文化

浪漫的中国人赋予了艾草多元的文化，但艾草最为突出的文化当属药用文化。造福于民众，救民于疾苦，我们今天来聊聊艾的药用文化之艾灸疗法。

艾灸作为艾草的药用文化之一，有两大作用，一为保健，一为治病。

前面几篇文章，我们分别介绍了，艾灸关元、足三里、命门穴的方法以及功用，今天我们一起走进艾灸神阙穴，来瞧一瞧艾灸神阙穴能给我们的身体带来怎样的改变。

艾炷灸神阙穴

由于神阙穴的特殊性，我们艾炷灸时不能直接放在神阙穴上，要启用隔物灸的方法，比如隔姜灸、隔盐灸。

艾炷，还是需要自己搓，买到艾绒，先把艾绒放在平坦的桌子上，然后用拇指、食指和中指一边捏一边旋转，把艾绒捏成上边尖尖，下边平坦的圆锥体。

神阙穴的艾炷，可以选择大号的艾炷，放到姜片、蒜片和盐上点燃，灸3-7壮。

今天在这里补充一下，艾炷的大小，目前咱们自己搓艾炷分为大、中、小三号。大艾柱的高和柱底的直径大约为1厘米，一般和蚕豆大小类似；中号艾柱的高和柱底的直径大约为0.5厘米，一般和黄豆大小类似；小号艾柱的高和柱底的直径大约为0.3厘米，如麦粒大。大家根据自己的需要搓出相应大小的艾炷。

隔姜灸

姜片，选用生姜，切成厚度为0.3厘米，和一元硬币的厚度类似，在姜片上用针穿刺数个孔，助力热量渗透到穴位里。姜片放到神阙上，艾炷放在姜片上，点燃艾炷以后，感觉烫的不能忍受了，把姜片拿起一会儿，再重新放下继续灸，一般5-7壮。

隔姜灸神阙，复合了生姜、艾灸、神阙多重作用。

脐这个位置很特殊，这里的皮肤特别薄，皮下没有脂肪组织，微血管丰富，所以敏感度很高，直接作用于脐部神经组织，药物渗透性强、吸收力快，在这里艾灸能快速的综合隔姜灸和神阙穴的双重效能。

生姜散寒、温胃止呕，艾灸温经散寒。

神阙穴隔姜灸可以通达全身经脉，还能温胃止呕、散寒止痛，温肠止泻，特别适合寒证，比如风寒咳嗽、风寒湿痹、腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、痛经等等。

新冠和各种流感的后遗症，比如咳嗽，支气管炎等非常顽固，可以试试隔姜灸神阙穴。

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”隔姜灸神阙穴即在神阙穴上借助姜及艾绒的药性直接健脾补脾，散寒止咳。现代研究发现隔姜灸神阙穴会增加人体的T细胞以及NK细胞，也就是可以提高人体的免疫力，来改善这些后遗症。

隔姜灸神阙穴缓解腹胀，特别快。腹胀的主要病机为腑气不通，气机不畅。神阙穴在脐部，脐下盘踞着肠道系统，针对腹胀一类疾病，神阙穴占据着天然的地理位置，再借助姜的温热之性，可通达气机，下气宽肠，促进排气，缓解腹胀。

隔盐灸

用干燥纯净的食盐（以青盐为佳），炒热放温以后把脐窝填平，上面放上已经搓好的艾炷，用线香点燃艾炷顶端施灸。如果感觉到灼烫，用镊子把残余的艾炷夹掉，换另一个新的艾炷继续施灸，灸3-5壮。

隔盐灸，复合了盐和艾草以及神阙穴三重功效。

神阙穴属任脉经穴，与冲、督、肾、脾等经密切联系而统属全身经络，更有“脐通百脉”之说，神阙穴可以作为调整人体整体功能的最佳作用点。

“盐能入肾，能防腐；出生于水里，性寒，寒能凉血、活血；有腥味，与血同味，有补血、活血的作用。”

“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。”

通经散寒，回阳救逆。对阳气虚脱，急性的腹泻，腹痛，以及风湿痹症都是有改善作用的。研究显示，神阙穴隔盐灸可产生部分钠离子渗透到病灶部位组织，起到消炎、镇痛之功。

温补脾肾，利水通便。艾能温阳，盐能入肾，神阙穴隔盐灸可温补脾肾，化气利水，比如腹痛肠鸣，泻如水样，或者阳虚不固的大便*禁失**、久泄，以及尿频淋漓不尽（泌尿前列腺）。

补肾纳气，调理冲任。宫寒不孕、痛经等。记载孙思邈常使用隔盐灸来治疗房事不节引起虚劳、脱证等等。

神阙隔盐灸，也常用来强身健体，能温阳补气，培肾固本，肾中真阳得旺，火能生土，使脾阳充盛，增强体质，抗御外邪。

肚脐的脐表皮角质层最薄，和筋膜、腹膜直接相连；脐下腹膜有丰富的静脉网，浅部和腹壁浅静脉、胸腹壁静脉相吻合，深部和腹壁上下静脉相连，腹下动脉分支也通过脐部。

隔盐灸刺激脐部皮肤，进而刺激与脐相关的血管，让脐部的各种神经末梢进入活动状态，能促进人体的神经、体液调节，提高免疫功能。

艾条灸神阙穴

点燃艾条，对准神阙穴，距离皮肤2-3厘米，灸10-15分钟，让神阙周围有温热感而没有灼痛，施灸的途中根据自身的感觉，适当的调整艾条和穴位的距离。感觉热了，烫了就把艾条拿高一些，距离穴位远一些，感觉不到温热感可以把艾条靠近穴位一些。

艾条灸神阙穴，尤为擅长散寒止痛，对于寒凉导致的痛经、腹痛、腹泻、胃痛都很好，而且也可以强身健体。

点燃一卷传承了千年的艾草，随着艾绒的燃烧，散发出芳香的味道，清香围绕着我们，热量温暖了穴位，身体的内部被逐渐唤醒，治愈能力也在慢慢启动！咱们一起艾灸，一起修复身体！

附：艾灸的小常识

灸法补泻

目前只有艾炷灸有明确的补泻方法，补法点燃艾炷以后，不吹火，让艾炷自己慢慢的燃烧、自灭；泻法是点燃艾炷以后，用嘴吹艾炷，让艾炷快速燃灭。

咱们从这个方法来看，补法的火力比较温和，时间稍长，让真气聚而不散；泻法火力比较猛，时间稍短，促使邪气消散。

其他灸法，也是以温和和猛烈，时间长短来区别。

艾灸的灸感和时间

有些人问表面热是不是没有用，一定要达到一定深度的热才有用。其实这个是因人而异的，看自己的感觉和体质。

灸感和针感一样，有的人灸感强烈，有的人灸感却并不明显。有的人只能感觉到表面热，但有的人表面不热而深部热，有的人感觉从表面热逐渐渗透到深部，有的人施灸局部不热而远部热，还有的甚至感觉相关脏腑热。

每个人的体质不同，我们还是自己体会，不要一味的追求深部热，太过追求深部热或者脏腑热容易灼伤津液。

保健灸一周2-3次即可，治病可以每日灸1次。