很多女孩子天一冷就将自己包裹的严丝合缝，就这样还嫌冷，来月经的时候更是痛不欲生，像孙悟空进入了腹部一样。那么，如果你出现了这种症状，就需要了解一下宫寒了。
宫寒是什么?
宫寒即“子宫寒冷”，是指女人因胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。
近些年，宫寒的发病率已经明显提升，几乎可以与阴道炎一较高下。一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大，可以说是“十女九宫寒”。
宫寒的危害
一、月经异常：宫寒会造成女性经前小腹坠胀、白带增多、要不酸疼、乳房胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;另外，还会造成行经时腹痛、小腹发凉，月经色黑有血块等。
二、性冷淡：女性宫冷虚寒会引发气血循环不畅。气血有生津液的作用，如果气血不足，津液就会减少，生殖系统润滑不够，性趣自然缺乏。另一方面，宫寒会导致阳气弱，气血营卫不足，雌激素等物质没办法顺利地通过气血循环输送到生殖系统。长此以往，就会出现性冷淡的症状了。
三、诱发子宫肌瘤：宫寒引起的性冷淡，容易引起激素分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，是诱发子宫肌瘤的原因之一。
四、乳腺增生：因为经过乳房的经络同样也经过生殖系统，当生殖系统寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引发乳腺增生、乳腺囊肿等乳腺疾病。
如何调理宫寒
一、全面保暖、驱寒暖宫：要想告别宫寒，女性平时一顿奶要做好暖的工作。月经期间，要特别注意小腹、腰部和双脚保暖，以免寒邪侵袭子宫。寒冷的冬季，女性也要多添加衣物，保证身体温度，不要为了美而忽视保暖。
二、保持乐观心态和规律作息：重视自我调养，规律起居、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
三、多运动：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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