毫无疑问，“疲劳驾驶”已经成为最大的“自驾游杀手”，耳闻目染的惨剧实在太多太多。无需多言，为了旅途的愉快，为了驾车者的生命安全，疲劳驾驶必须被禁止！
如果在行驶中如有下列任何一种情况出现，说明你已经开始在身心疲惫的状态下“疲劳驾驶”了，建议赶快停车休息，恢复清醒，千万不要铤而走险。此时，你该歇歇了——
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驾车过程中感觉头部越来越重、频频点头，很难保持抬头姿势；
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视线开始变得越来越模糊、眼睛出现发红发干发涩的感觉；
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眨眼频率上升；
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视野变窄，出现漏看错看信息牌的情况；
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哈欠连天而无法控制、表情变化减少；
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注意力无法集中，精神不振、反应迟钝、判断迟缓；
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动作僵硬、节奏失调；
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分辨不清方位，车速盲目提高或逐渐降低。
教你赶走疲劳魔咒
第一招：立即停车休息
实施方法：疲劳时，停下车来休息一会儿，活动一下四肢，呼吸新鲜空气。结合冷水洗脸，效果更佳。
优点：简单易用，有助快速缓解疲劳感。
缺点：高速公路需到服务区才能泊车。
实用度：★★★★☆
第二招：搞点特效产品随车带
实施方法：各种抗疲劳驾驶贴片、含片、口喷、熏香、香包等，如醒元本草（熏香）、安利口喷等。
优点：快速见效，持续时间长。
缺点：市面有售的相关产品不少，但品质效果良莠不齐，且多以刺激大脑皮层神经为原理，或有一定副作用。
实用度：★★★
第三招：补充醒脑饮料
实施方法：车上常备醒脑功能饮品，长途行车前多喝喝浓茶、可乐、咖啡、红牛等功能饮料或食品。提示：含咖啡因、茶多酚的饮料能让人大脑兴奋，并有一定的解除疲劳功效。
优点：价格便宜，方便购买，人人可接受。
缺点：不能感觉疲劳时再喝，起效时间较慢，且对平时有饮茶和喝咖啡习惯的驾车者作用较弱。另外饮料多喝，会导致频繁如厕。
实用度：★★★☆
第四招：想办法“自虐”一下
实施方法：这个基本不用教，也没有一定之规，完全根据个人风格而定。常规方法可以试试扇耳光、掐大腿、捶胸、拧耳朵等。总之，哪容易疼就往哪儿招呼。提示：如果请副驾帮忙，效果更佳。建议停车后实施，驾驶中实施易造成视线受阻及方向不稳，引发事故。
优点：一掐、一拧、一打、一拍，方便快捷，见效迅速。往往被实施“虐待”的驾驶员，瞬间即可清醒，起效时间相当快。
缺点：持续清醒时间较短，可能需要多次实施；自虐很难，把自己虐得呲牙咧嘴更是难上加难；爱美人士不宜。
实用度：★★★★
第五招：弄点动静出来打消寂寞
实施方法：随车携带小沈阳、赵本山、郭德纲、周立波等笑星或摇滚乐CD、卡带，长途驾驶时*放播**。
优点：无论笑点高低，总有一星适合你；无论多么无聊，听听摇滚乐，总是会让人激情澎湃。方便快捷，一路欢乐、清醒。
缺点：初次收听效果最好，多次反复收听后效果会打折，需要经常更新内容。
实用度：★★★★
第六招：开开窗通风
实施方法：驾车疲劳时，开启天窗，或适当开窗驾驶，使轿厢内外空气流通，增加氧气摄入。
优点：方便，见效快。
缺点：在雨天不方便使用此法，在高速环境行驶时，更会对行车安全造成影响。
实用度：★★★
第七招：跟同车人聊天
实施方法：长途驾车，最好结伴而行，漫漫长路有个“陪聊”不仅可以打发路上的无聊时间，更可以有效抵抗疲劳驾驶。聊天内容不限，聊什么都可以，只要身边有人跟你说话就不会觉得困。如果是车队出游，也可以借助车载电台和车队聊天。
优点：经济实惠，增进感情，快速有效。同车车友还可以帮着观察路况，查看地图。如果恰好车友可以开车的话，还可以轮流休息。
缺点：需要寻找“共同语言”，如果鸡同鸭讲，绝对无法聊天。
实用度：★★★★
以上方法只适用于轻度疲劳驾驶者，当驾驶员进入中、重度疲劳状态的时候，最多只能用上述办法稍稍缓解一下疲劳，不能从根本上解除疲劳，此时最有效的方式是到服务区或附近宾馆睡觉，一般睡1.5~2 小时就可以起到很好的作用。
你还有其它更有效的妙招吗？长途自驾出行前，还不快快与朋友们分享？并相互提醒，注意安全，严禁疲劳驾驶。
汽车自驾游杂志 编辑_小今
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