我相信，很多妈妈都会碰到这样的难题，随着宝宝的长大，感觉母乳越来越少，不明白这是为什么，同时也希望能找到一些解决方法，使母乳恢复到正常的量，下面就这个问题，简单讲讲我们常用的五个方法。
一定要努力去尝试，有效果的话，就坚持下去。
首先，我想说说母乳减少的原因。一般是因为添加了辅食的缘故，随着宝宝的长大，满六个月就必须要给宝宝添加辅食了，有的宝宝可能辅食吃得太多，太饱，就不愿意吸吮母乳。从而导致妈妈体内的泌乳素分泌减少，影响到乳汁的分泌。
但我们要知道，正是因为有了泌乳素产出乳汁，宝宝才能吃到美味的母乳。而宝宝吸吮时的刺激，也是有助于促进妈妈分泌泌乳素的，宝宝吸吮的力量还可以帮助妈妈疏通乳腺，排出乳汁。如果宝宝吸吮乳房的次数和时间不够，自然会影响到母乳的分泌。
其次，知道母乳减少的根本原因之后，妈妈们就好办事了，一定要让宝宝多吸吮，应以母乳为主，辅食毕竟是辅食，它只是起到一个辅助的作用，是不能当成主食，本末倒置的。
而且辅食最好是少食多餐，必须保证一定量的母乳喂养之后，再给宝宝准备辅食。这样有利于母乳的分泌。
第三，妈妈们一定要放松，保持愉悦的心情，调节好自己的情绪。如果心情太差，凡事过于焦虑，自然会影响到乳汁的分泌，从而影响哺乳。
对于这一点，我是深有体会的。我坐月子时，伤口没恢复，很痛，心情也很差，不管那个月我吃什么补品，我的奶水就是不多，宝宝还要泡奶粉，我现在很后悔当时的自己太任性，希望各位妈妈看到要引以为戒，不管发生什么事情，心情一定要尽快调整好，让宝宝吃到又多又美味的乳汁。
第四，要合理地饮食，保持好心情的同时，用食物辅助，就能促进乳汁分泌。多喝汤水，母乳的主要成分就是水，所以没事多喝水就对了，特别是夏季，更要多补充水分，身体里的水分足够，母乳自然就会多起来的。
第五，每天坚持帮乳房做热敷，和按摩。按摩手法无需太复杂，简单的就行。这个方法也有助于乳汁的排出，并且可以适当地预防乳腺炎的发生。
最后，还想强调的就是，多想一些开心的事情，一定要放宽心，心态好，事情自然就顺了。加油。
最后的最后，请记住，母乳是宝宝最好的食物。我们要竭尽所能地为宝宝争取更多的乳汁。
愿我们宝宝健康快乐地长大。