王阿姨今年60多岁了，是典型的中国传统女性，勤劳、善良，一辈子养育了3个孩子，现在又有了孙子，每天忙前忙后的洗衣、做饭、看孩子，虽然辛苦，却很快乐。
有一天王阿姨洗澡时，突然发现身体下面脱出来一块圆圆的肉，晚上睡一觉就又不见了，王阿姨不好意思跟孩子们说，就一直这样拖着。
渐渐地身体出现了小便困难，咳嗽漏尿，走路也渐渐不舒服了。不堪其扰的王阿姨决心到医院检查，检查后医生告诉王阿姨，掉出来的是子宫！
王阿姨不得其解，医生解释说这是一种叫盆腔脏器脱垂的病，也就是子宫、膀胱等盆腔内的脏器不再老实地待在盆腔里，从下面向外脱出。
这个名字听起来很陌生，其实十分常见，尤其是产后的新手妈妈和中老年女性，随着年龄的增大，发病率逐渐增高，虽然不致命，但是难受起来真要命，严重影响了生活质量。
1.什么是子宫脱垂？
子宫脱垂是因为支撑子宫的韧带和盆底筋膜松弛，导致子宫向阴道下降，严重时甚至全部脱出阴道的情况。
2.子宫脱垂的原因？
女性盆底是由多层肌肉、韧带和筋膜等支持组织构成，各支持组织像“吊床”一样承托着膀胱、子宫和直肠等盆腔脏器的正常位置和功能。
如果有组织受伤了，子宫等盆腔脏器就失去了依靠，不可避免的就“掉”下来了，比如经历了难产的阴道分娩，产后过早过重的劳动，或者长期便秘、咳嗽，甚至就是因为肥胖，造成腹部压力大。
除此以外，女性到了绝经期，性激素水平下降，也可能会影响肌肉和韧带的弹性，很多人就会发生脱垂。
3.子宫脱垂的症状？
下腹坠胀、腰酸背痛，阴道脱出异物，小便困难、解不干净，便秘、咳嗽或大笑时漏尿或是*交性**时的不适，完全脱出的子宫在走路时经常会磨擦到，更是苦不堪言，由此引起的溃疡、感染经久不愈。久站或劳累时症状明显加重，卧床休息后症状减轻。
4.子宫脱垂的治疗方法有哪些？
①子宫托
需要每天早上放入，晚上取出清洗，比较麻烦。这种方法虽然操作简便，但却无法根治子宫脱垂并且会对患者的生活造成不同程度的影响。
②盆底肌训练
适用于轻症患者。肛提肌锻炼方法为：用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，第一次锻炼应在起床前进行。
③中医调理
中医认为本病多因房劳多产，气虚下陷及肾虚不固所致，应重视早期治疗调养，否则会引起阴部糜烂、感染、尿*禁失**等严重后果。
李某，女性，31岁。因产后失血过多，营养不良，体弱乏力，子宫脱出如小茄状，腰膝酸痛，心悸气短，食欲不香，精神倦怠，面色无华，脉沉细，舌苔薄白。
中医辩证治疗：产后失于摄养，中气虚而下陷，肾气不能固涩，最易出现子宫下垂之症。
治疗思路：益气补中，固摄下元。方用补中益气汤。
上方连服6剂，子宫内收未再下垂，唯劳累过度时，小腹觉得有下坠感。再用8剂，症状全部消除。
5.子宫脱垂的日常预防
①孕期及产后控制体重，预防肥胖，控制胎儿体重，预防巨大儿和难产；
②分娩后注意休息，避免过早和过度操持家务与体力劳动，最好是站着或坐着，避免蹲位干活，如蹲着洗尿布或择菜；
③预防慢性便秘和咳嗽；适度而正确的锻炼。
6.预防子宫脱垂的1个方法
对于脱垂的高危人群来说，坚持凯格尔训练绝对是一个值得养成的好习惯。
指导患者自主反复进行收缩肛门及YD的动作，每次收缩3秒后放松，重复10次为一组，每日3组以上，并逐渐增加至每组25次，但一定要注意不要同时收缩腹肌及大腿肌肉。
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