文|鑫妈育儿计划

自2016年国家开放二胎，为很多家庭带来了福利，尤其是一些独生子女的家庭，都在紧锣密鼓的想要再生一个。而在有些国家，没有计划生育，女性可以生自己决定自己要生几个，这也让一位俄罗斯的妈妈创下了一项吉尼斯纪录。

40年生69个娃，俄罗斯宝妈创吉尼斯纪录，生育记录至今无人超越

在俄罗斯有位宝妈名叫，瓦西里耶夫娜的女性，她在1725年至1765年40年的时间里，共生育27次，其中生育了16次双胞胎，7次三胞胎、和4次四胞胎，总共生育了69个子女！

而这69名子女中，健康的活下来的一共有67人，因此创下了吉尼斯纪录“最能生的妈妈”，这项纪录时至今日仍然无人能破，这位妈妈也因此走红，很多网友都为这位母亲所震惊，表示：母亲太伟大了，也有网友表示：太能生了吧，妈妈的身体受得了吗？

要知道一个女性在成为一位母亲这条路上要经历多大的痛苦，十月怀胎孕妈妈要承受孕期所有的不适反应，分娩的时候，要忍受剧烈的疼痛，对于女性来说，不仅是身体上的损伤更要战胜精神上的折磨。

那么怎样做才有助于产后的恢复？

1. 月子要做好

由于分娩，产妇的子宫和生殖器都受到一定程度的损伤，所以在月子期间要注意充分的休息，不可以长时间的站立，也不要做繁重的家务，这样对恢复子宫有帮助，防止子宫脱落，阴道脱垂等现象发生。

另一方面，要保持家里空气流通，引发呼吸道疾病，日常生活注意使用温水，注意做好保暖，可以适当的洗澡、洗头发。但不要坐浴，要淋浴避免造成盆腔感染，保证充足的睡眠和良好的情绪。

2. 注意饮食

产后孕妈妈还要多饮水，或者多进食一些有营养的汤，这样不仅可以补充人体需要的水分，更有助于乳汁的分泌，多吃些高蛋白的食物，例如，新鲜的肉类鸡蛋和营养丰富的水果，这样身体能恢复的更快。

3. 做适当的运动

产后，孕妈妈的盆底肌会发生松弛，还会出现腰肌劳损、腹直肌分离、等现象有的孕妈在孕期还会肥胖过度，肚子上赘肉横生，做一些产后运动，有助意恢复盆底肌，还有腰腹的力量。

4. 做好避孕

虽然产后的1个月产妇没有月经，但是还是会正常排卵，由于产后孕妈妈的子宫还没有恢复，怀孕会对子宫造成二次伤害，所以月子期间不要进*房行**事，顺产的月子期是40-50天左右，孕妈妈在出月子后到医院检查一切没问题后便可进*房行**事，而剖腹产要等到产妇的伤口完全愈合才可进行。

寄语：

每个宝宝对于妈妈来说都是身上掉下来的肉，经历过生育的痛苦，更能知道宝宝的来之不易，所以那些还没有生产的孕妈妈们一定要在产后做好护理，让自己的身体做到最大的恢复，不落下任何的月子病，将来才能照顾好自己的宝宝。

最后，你们的月子期还有那些好的建议？欢迎在下方评论区发表你的观点和建议。

我是鑫鑫妈妈，愿与你共同分享育儿知识，和孩子成长路上的点点滴滴，感恩遇见。