在整个怀孕期间，孕妈妈的保健工作都是至关重要的。不但要注意检查自己的身体健康，还要重点关注胎宝宝的发育状况。如果发现有异常现象，一定要及时向医生反映，以免导致严重后果。
怀孕了，做妈妈的梦想终于实现了。但一些孕期知识孕妈妈并不是完全消楚，譬如预产期的计算方法、妊娠反应出现的时间、停止的时间，等等。为了让孕妈妈清消楚楚、明明白白过孕期，孕妈妈必须掌握一些数字。
预产期月份=末次月经第一天的月份+ 9或-3
预产期天数=末次月经第一天的天数+ 7。
总之，作为准妈妈本人一定要全方位关注孕期及产后的各种问题并接受专业的指导，让自己得到最贴心、最细心、最周全的呵护。
孕妈妈应该掌握的一些数字
胎宝宝在母体内生长的时间 40周，即280天。
预产期计算方法 最后一次月经首曰+7,月份加+ 9 (或-3)。
妊娠反应出现的时间 停经40天左右•
妊娠反应消失的时间 妊娠第12周左右。
自觉胎动时间 妊娠第16〜20周，
胎动正常次数 每12小时30 -40次，不应低于15次。
早产发生时间 妊娠第28-37周内。
胎心音正常次数 每分钟120-160次。
过期妊娠 超过预产期14天。
临产标志 见红，阴道流液，腹痛，每隔5~6分钟子宫收缩1次，每次 持续30秒以上。
产程时间 初产妇12-16小时，经产妇6 —8小时。
怀孕的征兆有哪些
一般而言，在受孕的第1个月中，孕妈妈身体不会有什么异常情况。但平时细心的女性，在这个月末一般会意识到自己已经怀孕，如果出现月经该来而没来、基础体温连续14天处于高温期等怀孕征兆，那就很可能已有身孕。
月经过期不至
正常健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先应想到有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了1个星期，医生大致能查出怀孕征象，如果过了1个月，怀孕就比较容易确定了。也有一部分女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然有一两次少量阴道出血，不过，来的血量比平常要少，日期也短些。
一般说来，有正常*生活性**的女性，在月经周期1周以后仍不来潮，就应去医院检查尿液，确定是否怀孕。
乳房的变化
在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。此外，孕妈妈会感觉到乳房有一种饱满和刺痛的感觉，而乳头周围深黄色的乳晕颜色加深，其上的小颗粒则显得特别突出。
尿频
在怀孕初期，许多孕妈妈有尿频的情形，有的甚至每小时一次，这是一种正常现象。因为膀胱位于子宫前侧，子宫逐渐增大会压迫膀胱，从而容易产生排尿的意识。
胃口改变
有些女性在月经过期不久的时候（1~2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，突然变得不爱吃了：有些人是吃过一次的食品第二次就不爱吃了，有些人简直不想吃甚至看到食物都想吐：还有些人很想吃些酸味的东西，等等。一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。
孕检事宜早知道
早孕时一定要到医院检查一次：医生将询问你停经后的情况以及夫妻双方有无与妊娠相关的病史及遗传病家族史，测呈体重及血压，做妇科检査，了解子宫大小与孕周是否相符，从而初筛某些高危因索。如果12孕周内确诊早孕并继续妊娠者将进行登记及检查，建围产病历，以后按期复诊，一般应在4个月开始，每4周枱查一次至28周； 28〜36周每两周一次；36周后每周一次至分娩。孕期检査一般需10〜12次。
每次检查的主要内容为：询问前次产前枱查后有无异常情况出现，检査有无水肿、贫血等情况，测最体重、血压、宫高、腹围，复查胎方位，听胎心，必要时进行B超检査了解胎儿在宮内情况，复査尿常规及血常规。有高危因素者需要增加检査次数。
保证睡眠能养胎
怀孕后，孕妈妈要注意生活起居要有规律。适当增加睡眠和休息的时间，保持适量的运动，不要过于劳累。夜间睡眠不要少于8小时，如果有条件最好午休，即使单位没有太长的午休时间，也应在午饭后闭目养神一段时间。晚上入睡前，要认真做好个人卫生，用热水泡脚，一方面可有效缓解压力，而且在冬春寒冷季节，也可以避免感冒。以下是一些帮助提高睡眠质量的方法。
睡前不要看煽情的故事，也不要看情节大起大落的电影或电视剧。
不要饮用带有刺激性的饮料如浓茶、咖啡等，避免大脑过度兴奋。
睡前不要深入讨论或争论问题，因为讨论会使大脑过于兴奋，难以入睡。
睡前要做好准备工作，最好先上个厕所，排空膀胱，并用热水洗脚，使脑部血液下流，减少大脑皮质的兴奋。
要保持卧室内的整洁和空气清新，卧具要整洁、舒适。
进行一些自我按摩，用双手食指推抹前额约30次，或用拇指背侧推擦太阳穴30次， 这些按摩均可帮助孕妇解除失眠的烦恼。