撰稿 戴氏经方医学流派*四代第**传人 胡亚光 编辑 徐敏
很多人到了四五十岁，会出现一个“死对头”，每天想着的问题都是怎么把对方灭了，这甚至成为了下半生的奋斗目标。这个“死对头”就是腰腹部的赘肉。爱美的女士尤其不能忍受这个“游泳圈”，拼命地想各种办法减肥，甚至去动手术抽脂。
在现代医学看来，这是属于腹型肥胖、中心性肥胖，或叫内脏脂肪堆积，天长日久，可导致人体出现胰岛素抵抗，增加糖尿病、高血压、动脉硬化、心脑血管事件的发生。这个“游泳圈”不仅影响美观，还可能要命。
很多有“游泳圈”的人，并不见得有多超重，判断腹型肥胖的最准确指标是腰臀比，腹型肥胖者男性腰臀比大于0.9，女性大于0.8。西医把它归因为运动量少、吃动不平衡从而导致营养过剩，在中医看来，它另有别情。
这一圈赘肉，都是您思虑过度的“结晶”。中年人，普遍的上有老下有小，工作中又是骨干力量，日常思虑过度，思则气结，久思伤脾，而脾脏主运化水谷精微，它运化失职，就会引起体内物质、水液代谢功能障碍，出现气血虚、湿浊重的种种表现。
常言道：“世上不如意之事十之八九。”“所欲不遂”，肝气郁结也成了普遍现象，中医说“肝木克脾土”，脾土运化水谷之力更差。“气为血之帅”，气滞自然血瘀，在中医眼里，这个游泳圈里面还堆了很多的水湿瘀血。临床上除了引起腹型肥胖外，还会有脂肪肝、肝血管瘤、肝囊肿、肾囊肿、巧克力囊肿、纳氏囊肿、盆腔积液、前列腺炎、阴道炎、痔疮、便秘等等伴发疾病，生活中最大困扰反而是下腹胀，不停地放屁，看医生都难以启齿。
要把“游泳圈”卸掉，也算个系统工程，多给自己一些耐心，不要因为急于求成而采用伤害身体的方法（比如抽脂、吃*肥药减**）。《黄帝内经》讲“阳化气，阴成形”，对付“肝郁脾虚”，功夫在药外。平时适当增加户外运动、互动性运动，多听旋律轻快的音乐，有利于宣泄情绪，疏解肝郁。从下往上敲打下肢的足厥阴肝经、足太阴脾经，可以疏通经络，理气活血。吃早点时来几片腌生姜，经常喝一点普洱熟茶，就可以健脾和胃，升清降浊。如此持之以恒，这“游泳圈”就会消散。