皓月当空，群星聚汇浪漫花海，璀璨夜景，是灯光带给人们视觉的盛宴。
路灯点亮了黑夜，照亮了我们回家的路。
图片来源:作者拍摄提供
然而，最近一则微博热搜将这份平静打破，内容显示法国卫生局报道称LED灯会对视网膜造成永久性伤害，严重者可致失明！这引发了网友极大的关注。
微博截图
查阅法国当局的报道，主要强调LED灯发射的蓝光对视网膜的损伤，导致视力的下降，增加与年龄相关的黄斑变性，甚至是诱发失明。
图片来源:法国国家食品、环境及劳动卫生署官网截图
图片来源:《蓝光与眼健康》|中国眼镜科技杂志
01
引发视觉模糊、导致视觉疲劳
图片来源网络
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加重视网膜黄斑区疾病
图片来源:《蓝光与眼健康》|中国眼镜科技杂志
03
打乱人体生理节律
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哪些人需要警惕蓝光危害？
1、糖尿病人。糖尿病患者大多有视网膜病变，视网膜承受光损伤的阈值大大下降，蓝光对其视力影响较大。
2、婴幼儿和青少年。婴幼儿及青少年儿童眼睛未发育完全，蓝光更容易作用于视网膜，加之婴幼儿仰卧在床常常能直视LED灯，无法对蓝光进行过滤，因此受影响较大。
3、夜间驾驶较多者、有眼部手术病史者、电子产品重度使用者（每天直视LED光源的时间超过10个小时）。
如何避免蓝光危害？
01
蓝光防护
对于普通人的日常生活来讲，使用经过国家质检上市的LED灯，大可不必担心蓝光过量损害视网膜的风险。蓝光防护应主要用于高亮度光源的环境以及避免直视高亮度的光源。
另外对于经常面对电子产品的人群，蓝光会加剧视疲劳，也可以考虑使用一些防蓝光产品。
但需要注意的是，蓝光并不是唯一能到达眼底引起视网膜的波段，不合理过滤蓝光可能会影响人类的暗视力、生理节律以及色觉平衡。
02
正确使用照明灯
家庭照明考虑使用“暖白色”LED灯，同时注意使用方法：
一是压低灯罩，确保书本或桌面光线适宜，同时能遮住光源以避免眩光；
二是开台灯时，最好把其他灯光也打开，使室内光线相对协调，避免眩光、保护眼睛。婴儿和糖尿病患者应该使用零类危害的LED照明产品。
03
养成良好的用眼习惯
避免长时间使用电子产品，每20~30分钟休息20~30秒，并定时看远处；
在阅读电子荧屏时如果有干眼症状，要记得每分钟眨眼10~12次；
尽量减少睡前使用LED屏幕；
户外活动时最好戴上太阳镜；
不要直视强光。
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来源/ 科普中国 部分图片来源视觉中国
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