“老伴，咱们试试吧。”

“哎呦，可别胡说了，赶紧回你自己房间睡觉”。

63的张大爷是一位退休司机，刚退休时为了老伴晚上可以更好的照顾年幼的孙子，就与其分房睡，不知不觉就这样分开睡了3年。

最近因为孙子已经到了上学的年纪，便开始锻炼他自己睡觉。张大爷看到老伴终于不用再照顾孙子，就提出想要回到一个房间睡。老伴听到张大爷的想法后，认为其“老不正经”，想都没想就拒绝了。但是张大爷“仍不死心”，还将报纸上“老年人夫妻生活可以给身体带来哪些好处”的词条拿给老伴看。

虽然在看完报纸后，对“老年人夫妻生活”有了新的认知，但是张奶奶心中还是有自己的顾虑，毕竟年纪大了，总感觉会出问题。

处于大环境之下，这种顾虑并不只有张奶奶有，很多老年人也可能会有同样的困惑。下面我们就一起来看一看，老年人进行夫妻生活究竟对身体有什么影响。

老年人夫妻生活有哪些好处？

生活中可能有很多老年人都和张奶奶一样，在听到老伴想要进行“夫妻生活”有羞耻心理，认为这是年轻人才能做的事。

但实际上，“爱”不分年龄，通过大量跟踪调查发现：老年人适当夫妻生活不仅不会对身体造成伤害，反而会为其带来以下好处。

1、科学夫妻生活可以帮助释放内心压力

社会高速发展，我们在“衣食住行”等方面有了很大提高，但是越来越多老年人因为家庭、自身健康或者退休等原因，有着较大的心理压力。

如果此类负面情绪不能得到即及时的调理，就会积少成多，久而久之就可能出现焦虑心理。其实，想要在不知不觉间释放心中的压力非常简单，那就是科学进行夫妻生活。

可能有些人会疑惑，夫妻生活与心理压力之间有什么关系呢？通过数据试验来看，老年人在进行夫妻生活时，大脑会分泌一种叫做“多巴胺”（可以帮助提升愉悦感，传递开心信息）的物质。

所以当老年人在一段时间内出现较大压力时，不妨试试此方法，帮助在一定程度上缓解、释放自己内心的压力。

2、夫妻生活可以在一定程度上预防妇科炎症

我们知道，女性在绝经后因为卵巢功能的衰退，体内的雌激素分泌会大幅度降低。当雌激素长时间处于“缺失”状态，女性阴道部位的乳酸杆菌（阴道保护菌，与雌激素的分泌有着直接的关系）数量会减少，长此以往，阴道局部就会出现免疫力降低，容易诱发妇科炎症。

而研究显示，老年夫妻生活可以刺激、促进女性雌激素的分泌，从而帮助调节阴道菌群平衡，增强了阴道清洁能力，抵御外来细菌入侵，有效预防妇科疾病的发生。

3、可以起到保护心脑血管健康的作用

“心脑血管疾病”是我国中老年人常见的慢性疾病之一，也是我国老年人连续数年病死率第一的疾病。

根据临床调查来看，心脑血管疾病多起病隐匿，早期出现的头晕、胸闷、心悸等不适症状多被误当作“感冒”治疗，直到患者出现严重的心律不齐、心绞痛等症状才到医院就诊，被诊断为“心血管疾病”。这时候可能有人会问，我们在生活中应如何预防心血管疾病的发生呢？

其实，《英国流行病学与社区健康杂志》早在数年前就发现，每周一次规律夫妻生活比不进行夫妻生活的老年人出现心脑血管疾病的风险降低一半以上。

总的来说，适当夫妻生活还是可以给人体带来很多好处。所以，临床中建议各位中老年人可以结合自身情况科学进行夫妻生活。

但是这里也要提醒大家一点，人在上了年纪后，无论是体力还是免疫力方面都会出现不同程度的生理性退化，下面我们一起来看一看，老年人夫妻生活时可能遇到的难题以及需要注意的事项。

老年夫妻生活，男女面临的难题各不同

虽然我们很多老年人嘴上都“不服老”，认为自己和年轻人没有什么不同，但是大家的身体是诚实的。随着年龄的增长，身体各器官、组织都会出现不同程度的衰退，所以老年人在进行夫妻生活时，可能会面临以下问题。

1、男性：勃起功能障碍

很多男性在到了一定年龄后，其性功能会出现明显的减退，加上部分人患有高血压、高血糖等慢性疾病，会因为血液不畅，出现勃起功能障碍或勃起时间短的问题。

很多男性老年人再面对此情况时，会出现明显的自卑心理，不愿意再面对夫妻生活。但事实上，勃起功能障碍是临床中十分常见的夫妻问题。

尤其是对于老年人来说，可以通过药物对其进行积极的干预，多可以起到较好的效果。所以此类老年人只要在注意在进行夫妻生活前，遵医嘱服药即可。

2、男性：前列腺增生

根据流行病学调查显示，我国50%以上的男性在60岁以后多会出现前列腺增生问题。可能会有人疑惑，为什么前列腺增生在老年群体中会有这么高的病发率呢？

其实，这主要与男性自身雄激素分泌有着密切的联系。一般来说，男性在45岁以后，体内激素就会发生较大改变，从而提高了前列腺增生的发病率。

对于增生程度较轻（并未出现明显不适症状）的男性来说，多不影响同房行为，只要在夫妻生活时注意频率和次数即可。

但是对于增生较为严重的患者来说，还是要积极配合医生治疗，在服药一段时间后结合自身情况和医生的建议，再决定能否进行夫妻生活。

3、女性：老年性阴道炎

可能部分人在看到老年女性被确诊“老年性阴道炎”时，下意识会认为此病是患者*处私**卫生不洁引起的。

其实，不洁卫生习惯只是其中的诱因之一，其主要是生理性因素导致的。因为女性在停经后，雌激素分泌会大幅度降低，阴道粘膜也会变得十分干涩、薄弱。当*处私**病原微生物过度繁殖，就会造成菌群失调，诱发阴道炎的出现。

一般来说，女性在阴道炎期间是不允许发生同房行为的。在通过清洗、用药等将炎症控制住以后，可以通过在同房时使用润滑剂辅助，帮助夫妻生活顺利进行。

通过上文我们已经大致了解了老年人夫妻生活给自身带来的好处，以及临床中常见的老年人夫妻生活时可能遇到的问题以及解决方案，虽然老年人的身体出现生理性的退化，但是那颗追求“爱”的心一直没有变。下面我们就一起来看一看，老年人生活中怎样做可以帮助提高夫妻生活的幸福指数。

中老年人如何保持夫妻生活？

首先，老年夫妻及时沟通以及保持良好的心态可以在很大程度帮助提高夫妻生活。

很多人在步入50-60岁以后，看到逐渐增多的皱纹，会渐渐产生自卑心理，也不愿意与老伴沟通，夫妻两人逐渐进入“禁欲”模式。

但其实，“坦诚沟通”和“良好的心态”才是感情升温的基础，如果屏幕前的你已经逐渐进入“禁欲”模式，那么不妨试试增进与伴侣的交流，通过化妆、改善衣着等方式提高自己的自信心，那么你的夫妻生活可能会有“质”的飞跃。

再者，营养膳食可以提高夫妻生活的和谐。

可能大家在看到饮食可以提高夫妻生活质量时，会对其抱有质疑的态度，但明尼苏达大学的科研人员的确在试验后证实了优质蛋白、维生素D等营养物质与男性性勃起之间有着密切的联系。所以建议老年人群在生活中要注意科学饮食，通过调理膳食提高夫妻生活的幸福指数。

最后，生活中积极锻炼同样对夫妻生活有利。

我们都知道，锻炼可以提高我们的心肺能力，远离亚健康状态。可是你是否听说过，积极锻炼还可以提高夫妻生活质量呢？

研究发现，男性在运动后，身体会分泌大量肾上腺素，肾上腺素的增加会促进机体的血液循环，使阴茎持续充血，延长勃起时间。

总结：

老年人“夫妻生活”并不羞耻，临床中建议老年人群正视自己的内心，科学进行夫妻生活。

如果同房时遇到“性勃起障碍、老年性阴道炎、前列腺增生”等问题时，及时到医院就诊，积极寻求医生的帮助哦~

文献来源：

[1]《中老年人*生活性**状况及对心理健康的影响研究》，于足; 俞波，2021-04-25