大家好，这里是黄杨说孕育。今天这篇文章的主题为：进入孕9月，分娩前的阵痛反应孕妈准爸要详细了解，避免盲从误事。希望各位孕妈们能注意到这些。
一、宜知晓如何辨別真假阵痛
阵痛是分娩的前兆，就像胎宝宝急于来到世界的呼唤。大多数的阵痛都是分阶段性的，主要包括阵痛信号、假性阵痛和真性阵痛，孕妈妈一定要严格加以区分。
1、阵痛信号
阵痛信号的出现，预示着身体已准备进入阵痛阶段。主要有以下特点。
⑴骨盆因为胎宝宝头部的下降出现明显的下坠感。
⑵阴部分泌物增加，并伴有褐色黏液。
⑶孕妈明显的感觉到子宫收缩的次数以及收缩的强度连续不断的增加。
2、假性阵痛
假性阵痛我们应该不难理解，从字面意思就能看出，是指孕妈出现类似分娩阵痛的症状，但是经过分辨发现不是真阵痛的症状。主要特征是：
⑴子宮收缩一直保持同一个强度，并没有出现增强的迹象。
⑵经过孕妈和准爸的统计后，发现这段时间内子宫收缩情况的时间，毫无章法，没有规律性。
⑶孕妈经过轻微的活动，或者调整坐姿、睡姿等以后，阵痛情况出现减弱，甚至是消失。
⑷腹部疼痛胜于腰部疼痛。
3、真性阵痛
当真正意义的阵痛出现之后，预示着分娩即将开始。主要有以下特征。
⑴经过孕妈和准爸的统计后发现，伴随着阵痛时间的推移，孕妈阵痛的情况越来越强烈。
⑵孕妈出现阵痛情况的时间一直在缩减，时间变得很有规律。
⑶这一点要说的情况就很紧急了，孕妈准爸一定注意：孕妈羊水开始流出，甚至是完全浸湿*裤内**。
二、宜掌握缓解假性阵痛的方法
假性阵痛即是让孕妈妈“白痛了一回”。对此，孕妈妈可不要勉强承受应采取一些相应的有效措施与之“对抗”，可用的方法有：
1、按摩缓“酸”法
假性阵痛引起的腰背酸痛是孕妈妈最难以忍受的，针对特别疼痛或酸痛的地方，可进行按压式按摩。若不方便，可让准爸爸代劳。
2、“坐视不理”法
采取舒适的坐姿，可舒缓阵痛，并保证正前方有借力的地方可抓握。最好可以多走路、爬楼梯以催加产程，以免加重疼痛感。
PS：假性阵痛往往会让孕妈妈的注意力分散，忽略了解尿。因此，孕妈妈最好每隔一段时间就上个圆所，以免膀胱胀大，麻痹了膀胱肌肉。此外，还应注意胎动及入院检查，看看胎宝宝的头部是否进入骨盆腔，以确保顺利分娩。
三、宜多做产前呼吸练习
临近分娩，孕妈妈多练习一些呼吸技巧可助顺利分娩，缓解产前阵痛及分娩疼痛。如以下介绍的产前呼吸法。
这种产前呼吸法主要包括三个阶段：
第一个阶段是大口呼吸。在最短的时间内供应最大的氧气量。学妈妈可以5秒钟为标准，先大口吸气，然后在心中默数数字，然后再慢慢的将口腔里憋的气呼出来。孕妈要注意的是：呼气所用到的时间一定要成倍数的大于吸气的时间，一般是2-3倍。
第二阶段是屏气呼吸，这个方法很简单，孕妈先深吸一口气，然后憋在嘴里不要吐出来，憋得时间要久一点。这种锻炼呼吸的方法，有利于在孕妈在分娩中促使胎儿娩出。
第三阶段是哈气呼吸，主要用于胎宝宝头部出来后，孕妈妈宜采取的呼吸方式。哈气呼吸就是短频快地呼吸，即“哈”、“哈”地吐气。动作要快，要保持呼吸均匀通畅。
如果孕妈妈经常练习以上呼吸法，进而熟练之后，在分娩时即可收到良好的效果。
希望这篇文章可以帮助到更多的人和家庭，感谢大家的点赞和关注，也欢迎更多的评论和提问。