如今很多夫妻生活正常，可是却难生育一个宝宝，这个时候，人们总爱把焦点集中在女方身上，其实能不能生养孩子是夫妻共同的事情。有不少原因是男方的问题，所以男人们，别一看自己的妻子怀不上宝宝，就心生埋怨，而是要看看自己是否做到了“问心无愧”。要知道精子质量的好坏，也决定着男人的生育能力。而影响精子质量的因素很多，尤其是一些不良的生活饮食习惯对男人精子的质量影响很大，这里我就给男人们具体介绍下。
1、喜欢跷二郎腿
很多男人休息的时候，总而跷起二郎腿，觉得这样子自在休闲又放松。可是殊不知，这样的做法对男人的精子伤害最大，这是因为跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，血液流通过缓，使大腿内侧及*处私**周围温度升高。这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。所以男人们一定要注意改掉跷二郎腿的习惯，即便跷二郎腿也别超过10分钟。
2、经常把手机放到裤袋里
电子设备的辐射对男人的精子质量是有影响的，如今很多男人总是习惯把手机放到裤袋里。时间一长则会对精子有较大的*伤杀**，而且玩手机，通电话的时间越长，精子质量受到的影响就越大，因此男人们一定别手机放到裤袋里太长时间了。
3、吸烟酗酒
很多男人都爱吸烟喝酒，也只当这种坏习惯只会伤及自己的内脏器官，其实，抽烟酗酒对精子的伤害也很大。经常抽烟的人，精子质量普遍较低，而且还容易出现畸形。长期酗酒的话，也会大大降低精子的质量，让生育功能发生器质性的病变。
4、长时间的热水坐浴
如果男人长时间坐浴的话，温度过高会影响男性的生精能力，严重的还会造成生育器官发生器质性损伤，造成精液分泌量减少，还有可能导致男人的雄性激素减少，因此对于未育的男人一定不能长期坐浴的方式来泡热水澡。
5、趴着睡觉
有不少男人喜欢趴着睡觉，这种睡姿对年轻人的危害很大，尤其对精子质量会有影响。因为趴着睡会让男人的*处私**受到压迫和刺激，容易产生遗精，耗费男人的活力。再是，高温对男人生精不利，时间久了精子也难健康生长。
1、穿裤子有讲究，2、少洗桑拿、减少坐浴，3、不要大量饮酒，少抽烟，4、多吃富含锌元素的食物。这些都做好，也不一定能够让宝贝健康。当然做好了。一定是可以加分。