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在练习瑜伽的过程当中，有的动作会因为练习得过少而不到位，这时候我们就可以借助一些瑜伽的轮子，或者是柱子来进行练习，尤其是对于刚刚练习瑜伽的人来说，通过这一些建筑物，会让我们的学习瑜伽学习得更简单。
半蝗虫式
1.身体保持放松，俯卧在瑜伽垫上；
2.双腿慢慢的向上，腰部用力，带动双腿在上空直立；
3.双手平放在身体两侧，指尖向后。
在进行着一个运动的过程当中，如果腰部无法用力的话，我们就可以利用瑜伽轮来帮助身体倒立，让直立的过程变得更加美丽。
半月式高级
1.身体双脚挺直，站立在地面上；
2.双手向前，带动身体向前弯曲；
3.左腿在地面上撑直，右腿向上举高；
4.左手扶住身前的建筑物，右手握住右脚。
在进行这一个动作的时候，一定要注意身体能否承受，在无法承受的情况下，可以在身前摆一张桌子或者椅子，以此来帮助自己，将这一个动作做到完美。
轮式变式
1.身体放松，仰卧在地面上；
2.将双腿慢慢的向后收拢，放在臀部以下；
3.双手慢慢的从身体的两旁向上移动；
4.双手握住双脚，脚尖带动腰部弯曲。
在进行这一个动作的时候，我们要考虑到腰部的承受能力，如果无法承受后弯的动作，我们也可以采用瑜伽轮来帮助腰部弯曲。对于初初练习这一个动作的人来说，想要将这一个动作做到完美是非常困难的。
舞王式
1.身体站立在地面上，双腿挺直；
2.右腿站立在地面上，将左腿向上举高；
3.腰部缓缓向前弯曲；
4.左手扶住身前的建筑物，右手抓住右脚脚腕，带动脚腕弯曲。
我们在进行着一个动作的时候，最主要的是考验脚步的平衡能力，如果脚步无法出好，身体的平衡性就可以选择，使用一些建筑物帮助身体平衡。
金刚座后弯
1.身体保持放松，平坐在地面上；
2.双腿向身体两侧移开，移放在臀部下方；
3.双手在身体胸前合十；
4.腰部缓缓的后弯，头部与地面贴近。
我们在进行这一个运动的时候，一定要注意腰部的后弯过程，保持放松，在轻松的下弯，会使这一个动作做得更加完美。尤其是在练习的过程当中，我们会十分的享受这一个动作带来的舒适感。
侧鹤式变式
1.双腿向前伸直，身体保持放松，坐立在地面上；
2.用双手支撑身体，帮助身体离开地面；
3.双脚分别向左向右伸展，以此来拉伸胯部。
4.双手放在双腿外侧，支撑身体挺立。
在进行这一个动作练习的时候，双脚一定要找一个建筑物来借力，否则这一个动作很难做到完美。因为这一个动作对手臂的支撑力量考验非常的大，当有了其他的建筑物以后，练习的过程对手臂的要求就会降低很多。
单腿下犬式变式
1.身体平直，站立在地面上；
2.身体慢慢的向前，将腹部放在瑜伽轮上；
3.将右腿向前伸直，左腿向后拉伸，两条腿呈一条直线；
4.左手放在地面上，直接向后；
5.右手握住右脚脚腕，帮助双腿的拉伸。
在进行这一个动作的时候，我们借助了瑜伽轮，这样可以让我们的腹部得到按摩，也可以让这一个动作做到完美。
神猴式
1.将瑜伽轮放在腰部以下，腰部平躺在瑜伽轮上；
2.将左腿向前伸直，右腿向后；
3.左手平放在地面上，指尖朝前；
4.右手握住右脚脚踝，帮助双腿拉伸。
这一个神猴式与其他的神猴式不同，它比较适合于感初步练习瑜伽的人，尤其是对于那些刚刚练习瑜伽的人来说，这一个动作练习起来会十分的舒服，从此爱上瑜伽。
每一个练习瑜伽的人来说，你家的入门都是相当困难的，但是通过瑜伽轮或者是其他的一些瑜伽借力物的帮助，会让我们的瑜伽练习变得更加简单，让我们从此爱上瑜伽。
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