我们经常听到各种带“Berry莓”的水果，比如草莓Strawberry，蓝莓Blueberry，黑莓Blackberry等等。其实“莓莓”们主要分两类，一类是杜鹃花科越橘属，比如蔓越莓（cranberry）和蓝莓；一类是蔷薇科悬钩子属的，包括树莓、山莓、黑莓等，以及同属蔷薇科的草莓。
这些“莓”好的果实是小浆果中的经典代表，虽然并非同一种属，但它们有着共同的美好特点：果实为聚合果，柔软多汁、色彩鲜艳、营养丰富、口味独特。
莓类水果不仅好吃，还富含抗氧化的花青素和维C，有养颜美容、改善便秘，排除毒素，减肥瘦身的功效，其实不同的“莓”擅长的效用还不一样，下面石榴姐来给一一介绍。
草莓——美白养颜
草莓又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。它属于蔷薇科草莓属。
有意思的是，我们吃的其实是膨大的花托，草莓真正的果实，是上面的褐色小点。是不是长见识了呢~
草莓可防止黑斑的形成，是水果中维生素C含量较丰富的种类。这些丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，使皮肤细白有弹性，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。
蓝莓 ——保护视力
蓝莓，恐怕是大家除了草莓之外最熟悉的“莓”类水果了。无论是直接食用还是做成果酱，酸酸甜甜的口感都让人难以忘怀。它起源于北美，杜鹃花科越橘属，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。
蓝莓未成熟时白色的，后变为青色，成熟时转变成紫色。大家下次要去挑选蓝莓时，一定要记得选些深紫色，扁圆形的蓝莓，这样的蓝莓才是真正熟透的。
蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。蓝莓可以延缓记忆力衰退，有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆。
蔓越莓 ——抗菌保健
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，杜鹃花科越橘属 ，是一种低矮的小灌木，果实一般是红色的。
国内蔓越莓的鲜果不多，大部分都是以果汁，果酱的形式出现在我们的餐桌上。在美国，随便一家杂货店里都能买到蔓越莓汁，这种果汁在美国就像是我们的果粒橙一样常见。
不过，很多人第一次听说“小红莓”这个词，是因为这个著名的爱尔兰乐队吧？
在莓果大家族中，抗菌第一名要数蔓越莓，蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。
黑莓 ——最抗老化
在这几种莓类里，恐怕黑莓（蔷薇科悬钩子属）的口感是最酸的了。有些人会把黑莓和桑葚弄混。确实，它们都是蓝紫色，而且形状也十分 类似（都是聚花果）。聚花果就是好多朵花开在一起，结出的果实也聚合在一起，形成一个整体。
但黑莓的口感要比桑葚酸很多。在大家吃黑莓的时候，总会感觉到有很多硬硬的小颗粒，那些就是黑莓的种子啦~
不过，即使你没吃过黑莓，也总该听说黑莓手机吧~
以前黑莓手机当道的时候，还出过一则用一颗黑莓*弹子**击穿对手苹果的广告，如今已消失不见。
这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。
树莓 ——减重减肥
覆盆子有很多别名，例如：悬钩子、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓等，覆盆子属于蔷薇科悬钩子属的植物，也是聚花果。
没有成熟前，覆盆子是白色的，不过等到成熟后，它的颜色就会变得红红的了。好果十八变呀~
覆盆子含有大量的覆盆子酮，又称为脂联素，调节身体的新陈代谢，能促进脂肪分解，有效减少体脂含量，预防脂肪堆积及改善肥胖。
鹅莓——降脂降压
鹅莓也叫醋栗，别名灯笼果，是虎耳草科茶藨(pao)子属的植物。在挪威也叫刺莓，因为它的果实都躲在茂密的绿叶底下，披着细毛，长在大量针刺的枝茎之间，采摘不易，然而放到嘴中刺却变得很软,
这种植物原产于欧洲，西北美和东南亚，国内并不常见，醋栗在东北地区有部分种植，所以东北的朋友们可能比较熟悉。
醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸，维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍。同时生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。