宝宝就要1岁了。营养学家认为，1岁是宝宝营养的一个重要分水岭。对于1岁宝宝而言，进餐时间的改变、食物种类的结构，都是需要家长注意的。
1岁宝宝的进餐时间
宝宝1岁后，奶不再是主要食物，可以安排在早上和晚上。之前的辅食在1岁以后已经变成了正餐，建议和大人的三餐安排在一起，一同进食。两餐之间可以给宝宝安排一次加餐，以满足宝宝生长发育的需求。
1岁的宝宝刚刚学会走路，对走路有着浓厚的兴趣，而且对于玩的兴致也很高，吃饭时往往不能集中注意力。家长要注意培养宝宝正确的用餐习惯，不要追着喂宝宝，也不要让宝宝边吃边玩。建议让宝宝坐在儿童餐椅上用餐，并给宝宝提供安静的用餐环境。
1岁宝宝的饮食建议
宝宝1岁后，辅食和主食的位置要对调了，奶退化成辅食，每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为满足宝宝的基本营养需求的主食。
家长给宝宝安排饮食时应注意：
食物品种多样化：谷物类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。每日蔬菜量与主食量相当，进食适量水果，饮用白开水。
不宜进食过多：早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以25%、35%、10%、30%为宜。
推荐：1岁宝宝一日饮食安排
8：00 早餐 粥+煮鸡蛋
10：30 牛奶 250ML
12：00 午餐 米饭+肉+青菜
15：30 点心、水果
17：30晚餐 面+肉+果蔬
20：00 牛奶250ML
这些食品最好别给宝宝吃
1.各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、果冻等零食和洋快餐中，通常都含有高脂肪、高热量和高糖，不仅缺乏宝宝生长所需要的营养素，吃多了还易导致肥胖，对宝宝的心脑血管都造成了很大的影响。因此要少吃这些食品。
2.腌制食品，如咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜等，宝宝最好少吃或不吃。因为这些食物中含盐量很高，在制作过程中还会产生大量的亚硝酸盐、黄曲霉素等物质，长期食用有致癌效果，对宝宝的健康成长十分不利。