文|育儿之道
经历10个月的辛苦，终于盼来了快乐的“成果”——宝宝降生了，而新妈妈却经历一番痛苦，无论身体还是心理都发生了一系列的变化。家人将祝福抛给宝宝的同时，也要更加关怀和照顾眼前这位辛苦的新妈妈。
新妈妈自己也要懂得，怎样照顾自己，怎样调整情绪，才能顺顺利利地坐好月子。新爸爸更要在第一时间把爱的力量传递给妻子，并付出爱妻爱子的实际行动来。尤其是陪伴好妻子“坐月子”。
产后生活护理“坐月子”要讲究科学，妈妈从孕初的妊娠反应，到新宝宝出生，经历了280天身心的巨大变化，而这产后1个月，正是妈妈复原的黄金时期。生产的产伤、全身器官的复原，都要在“月子”里调整到最佳状态；相反的，如果错失月子黄金期，新妈妈将面临各种意想不到的后遗症。
坐月子是产后女性 休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机。因此，衣食住行的需求都有别于平时。但传统的习俗存在很多不合理之处，究竟什么才是科学的，有哪些原则需要遵循呢？
1.产后的居住环境要清洁、舒适、方便，温度20～24℃为宜，相对湿度以50％～60％为宜。冬天空调温度不应超过25℃，夏天不应低于25℃，否则就会感到过热或过冷。
2.房间要有充足的阳光，但不要直接照在母婴的身上。室内禁止吸烟，经常开窗换空气。换气时母婴可以到别的房间，不要直接吹风。坐月子期间应尽量减少亲友探视。
3.新妈妈衣着要合适，乳罩不宜过紧，适当使用腹带，一定要穿袜子，以免受凉。
4.注意洗澡，保持清洁。没有伤口的新妈妈第三天可以淋浴，但不能坐浴，以免脏 水灌进阴道造成感染。洗澡水温以36℃左右为宜，过高或过低对产妇均不利。每次洗澡时间不宜过长，以10分钟为宜。可以把洗头和洗澡分开，以节省每次洗澡的时间，防止受凉。
5.新妈妈要讲究卫生，勤换衣服，注意保持会阴部的清洁和干燥。
6.产后要尽早活动。阴道分娩的产妇产后6～12小时就可以下地活动，第二天就可以在室内走动，做产后保健操，产后2周可以做膝胸卧位，以防止子宫后倾。
7.有会阴部或腹部伤口的产妇可适当推迟下地和做运动的时间。及早活动有利于产后体力和身体的恢复，还可以增加食欲，有助于消化。
8.新妈妈坐月子的饮食要注意营养全面，粗细、荤素搭配，少食多餐，可以饮红糖水、益母草冲剂和生化汤等有利于将恶露 排除干净。
温馨小提示：过去女性在“坐月子”的时候，门窗紧闭，还要裹头扎腿，严防风袭，并且把房间弄得密不透风，怕生“产后风”，这是非常错误的认识。合理的开窗通风，只会带来新鲜空气，不会带来产后风。而如果室内卫生环境差、空气混浊，才容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，夏日里还会引起中暑，因此新妈妈的房间应该保持空气流通。