孕妇练瑜伽好处多
活络疏通气血，促进胎儿发育
增强自身体能，利于顺利生产
孕妇，是一个极其特殊概念。是女人一生中最重要，最有意义的时期。被誉为熊猫一样的一级保护动物。孕妇也要参加体育锻炼，瑜伽就是孕妇健身的最佳选择。
瑜伽讲究动静集合，凝神聚气，心气合一。这对孕妇极有好处，可以增加血液循环，让体内产生充足的氧气，为胎儿提供更多营养。既能强健孕妇自身的健康，也能促进了胎儿的发育。孕妇的肌肉、经脉、骨骼得到适当拉伸，有利于顺利生产。
但是，孕妇练瑜伽也要特别谨慎。毕竟孕妇的体能不能与常人相比，所以在瑜伽体式的选择上，要与常人练瑜伽有所区别。应该选择一些动作难度不大的体式，也可把自己熟悉的体式降低难度进行练习。按照这种练法，大多数体式都适合孕妇练习。下面就详解几个适合孕妇练习的瑜伽体式。
坐姿伸展
动作要领：1、盘腿坐于垫面，调整呼吸，全身放松。
2、右腿向右展开90度，左腿屈膝，脚跟抵至会阴部，右臂体侧打开平举，左臂体侧上抬。
3、吸气，右臂于耳侧向右缓缓下压，右手触及地面，指尖着地。呼气，回正。
4、按照（吸气—下压，呼气—回正），连续做5—10次动作。然后交换方向，做反侧练习。
以上动作要领为常人要求，孕妇练习时，尽力完成即可。
拜日式
拜日式是一个比较基础的瑜伽体式，有十几种姿势，孕妇练习时可以选择动作难度较小的姿势，尽量选择坐姿，少选择站姿，因为孕妇站立时间过长会承受不住。这个体式有益于舒展身体，调节气血。使孕妇兴平气和，身心清爽。
侧躺伸腿式
这个侧躺伸腿练习就很适合孕妇练习。孕妇练习这个体式时，有的可能会腿部做不到位，没关系，尽力为之即可。这个练习能更好地活络髋部和骨盆，有益于分娩时顺利生产。
孕妇练瑜伽还可消除各部位的孕期不适症状，比如全身浮肿、酸痛、孕斑、体重剧增等。但是，一定要注意把握尺度。总之，孕妇适当地练瑜伽有诸多好处，一个健康的母体，生育的宝宝当然是健康的。