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“小雪”刚过，大油皮的仙女们总算松了口气。

气温降低后，经常油光满面的脸蛋儿与干燥的冷空气来了个亲密拥抱，出油的皮肤瞬间清爽许多。

但对于一部分油皮妹纸来说，皮肤全年出油成了常态！

不论什么情况下，漂亮的脸掐一掐都能一手油，拍照自带“高光”，粉底都要多遮两次。

其实， 我们每个人的皮肤都会产生油脂，就是由皮肤的皮脂腺分泌的。 皮脂是皮肤的保护层，防止皮肤皲裂，产生的油并不多余，而是 人体必需品。

尽管我们需要“油”，但太多就会成为负担，引起皮脂腺分泌异常，造成皮肤困扰。

皮肤“出油”的原因

环境、生活方式、饮食习惯

温度、湿度、地处的环境气候 的不同，脸部肌肤的水份会受到影响；而 甜食、油炸、辛辣食物 吃多了也会导致脸部出油更多。

年龄、性别

青年人里 男性皮脂分泌率比女性的要高 ，也就是说男性皮肤真的会更容易出油，也更容易产生*疮痤**等皮脂溢出性皮肤病。

但 随着年龄的增长，男女出油的差异化会越来越小。

遗传 （天生自带油皮脸）

有的人脸部油脂比较旺盛，皮脂腺代谢充沛，分泌较多皮脂，形成了油性肌肤。

雄性激素

有人说我查了雄激素，不高，但是为什么还是油？

性激素水平这个事情比较复杂，还涉及到雄激素的转换等等， 简单来讲，就是有些人对雄激素特别敏感， 虽然不高也会比其他人更容易出油。

护肤品使用不当

很多人在不了解自己的肌肤的情况下，盲目使用护肤品，导致使用护肤品时用的产品“过油”或保湿不足。（一定要先了解自己的肌肤属性再购买合适护肤品）

过度清洁

很多人觉得脸油，肯定是我平时清洁没有做好，一定要洗干净。

后果就是… 过度洗脸损伤了皮肤的皮脂膜，导致皮肤干燥紧绷 ，但这个时候， 毛囊的皮脂腺仍然会源源不断的产生油脂 ，所以我们会觉得皮肤越来越油，但又觉得皮肤好干好干就是原因。

而且皮肤油 不需要保湿的观点也是不对的 ，可以选择相对比较清爽一点的保湿产品。

其他原因

像心里压力太大或作息不规律，抑或有其他身体疾病也会导致皮肤出油增多。

了解了自己皮肤出油的原因， 控油是不是 能就 手到擒来，一步解决？

当然，并不是！

“控油”的正确姿势请收好

合理清洁

洗脸是 最方便、最省钱 （自己在家） 相对管用的控油护理方式之一 ，但一定要控制清洁频率，结合自己的肤质来洗。

油皮要 尽量选用清爽的洗面奶 ，让皮肤保持不干燥、不油腻的状态。

“深层”控油的清洁产品不建议使用。

选用含有控油成分的护肤品

● 外用2%的烟酰胺，坚持2周-4周后能降低皮脂排泄率。

● 目前有 小样本的研究认为含有绿茶成分 的护肤品对于油性皮肤的人是比较有益的。

● 维生素原B5乳液也有一定控油作用，涂抹比较清爽且不油腻。

虽然上述这些成分可能对油性皮肤有所帮助， 但是否完全有效，需要进一步以科学研究来证明。

而且护肤品控油只能起到辅助的作用，如果 皮脂分泌过多引发其他皮肤问题 ，像闭口、粉刺、黑头，可以看医生后结合药物使用。

外用药物控油

● 有部分人用完阿达帕林会出现皮肤干燥的情况，不过 目前暂时没有能直接证明阿达帕林抑制皮脂分泌的科学文献 ，但阿达帕林确实 能够改善毛孔粗大、治疗痘痘 等问题。

● 另外 外用雌激素 也有控油作用，但是不良反应比较明显，这个需要根据医生的判断、结合病情使用。

口服药物控油

因为口服药都有明确的副作用，只有在医生的建议说明下，根据病情需要才使用哦~

（不建议单纯控油的小仙女去口服药物。）

● 异维A酸类药物 是治疗*疮痤**和过量出油效果较好的处方药， 能够降低90%的皮脂腺分泌量 ，是目前比较*力暴**的控油方法。

当然，药物并非绝对安全，异维A酸容易引起皮肤干燥，所以需要同时做好皮肤保湿工作。

此外，异维A酸对胎儿有致畸的作用， 假如要备孕的话，一定要停药三个月 （国外要求停药满一个月），而且在用药期间采取有效的避孕方式。

● 女性还可以通过 口服避孕药 （像优思明、达英-35因为含有雌激素可以达到控油效果）、螺内酯药物（通过抗雄激素进行控油）进行控油。

以上这些口服药物需要通过医生的规范指导才能使用，不要自行买药就医。

吸油纸或者粉剂

一般使用吸油纸、有吸附性的粉等，能 暂时吸附油脂 ，不会使面部越来越油，应急需要时可使用。

综合自己皮肤的状态，调整自己的 生活作息，饮食清淡，减少高糖食物，日常注意保湿、防晒，适当运动 能更好的调整皮肤的状态哟（不仅少花钱，还健康）~

〔参考文献〕

[1] 何黎 刘玮. 皮肤美容学[M]. 人民卫生出版社, 2011.

[2]李雅琴,程波,程丽雪,等.皮脂腺在炎症性皮肤病中的研究进展[J].中国美容医学,2016(11):116-118.

〔免责声明〕

本文数据更新于2020年12月02日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

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