怀胎十月，孕妈们会承受很多从未经历过的身心负担，周围的亲朋好友也对孕妈们格外关照，各种名目繁多的禁忌也搞得孕妈晕头转向。这时候，出去旅行散散心成为很多孕妈最大的心愿。那作为重点保护对象的孕妈到底能不能出门旅行，在这个过程当中有哪些需要注意的事项？小优今天就来给大家解答一下关于孕期旅行的那些疑问。

孕期是否可以旅行？

首先可以告诉大家，这个问题的答案是肯定的，孕妈们可以旅行！（撒花）

不过孕妈们不能像没怀孕的时候一样，随时来一场说走就走的旅行，孕期旅行需要挑选合适的时机。一般而言，孕中期（孕4-6月）是最安全的出行时期。孕早期里，大部分孕妈的妊娠反应比较明显，不方便出行，同时此时期胎儿不稳定，容易发生流产，因此，最好避免外出旅行。孕晚期时，孕妈的腹部已经比较明显地隆起，行动不便，且随时有临盆的可能，同样也不建议大家出行。

不具备旅行条件的孕妈有哪些？

1、 反复流产史；

2、 早产史或曾提早破水；

3、 曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离；

4、 此次怀孕有先兆性流产或阴道出血；

5、 多胎妊娠；

6、 胎儿宫内发育迟缓；

7、 患妊娠期高血压或糖尿病等；

孕期旅行前需要进行哪些准备？

1、 出行前最好能和自己的主治医生进行沟通，获得相应指导；

2、务必提前装好孕产保健手册及做产检的医院和医生的联络方式，以备不时之需。有记录妊娠日记习惯的孕妈，可以把妊娠日记一并携带；

3、旅行的目的地要尽量选择路程较短、游客较少、阳光充沛、空气清新、卫生医疗环境好的地点，同时要注意海拔不可过高（不超过2000米）。类似非洲一些传染病区只要不是非去不可，一定要避免，如果需要提前注射疫苗，一定要向医生进行咨询；

4、备好多套舒适的换洗衣物，衣裤要尽量宽松，鞋子最好是布鞋或者舒适的运动鞋，袜子选择舒适的棉袜为佳，如果旅途较长，建议穿着孕妇专用的弹性裤袜，也叫做“循序减压弹力袜”或静脉曲张袜，托腹带对于缓解旅途中的疲劳也很有帮助；

5、准备好晕车药、抗腹泻药、防蚊虫叮咬的喷雾、维他命补充剂等应急药品；

6、准一些小零食，如麦麸饼干、干果、薄荷糖，甚至芝士、酸乳酪等，避免旅途中无法及时用餐带来的饥饿；

7、 带上喜欢的书、Pad、MP3等消遣工具，时刻让自己保持良好的心情；

8、在交通工具的选择上，不建议孕妈自驾出游，如果乘坐私家车，一定要系好安全带。汽车和火车孕妈们都可以乘坐，且相对安全；距离较长的旅行应选乘飞机，既平稳舒适，还节省时间。对于没有产科或内科合并症的孕妈，偶尔乘坐飞机是安全的。对于有内科合并症的孕妈，不建议乘坐飞机。对于怀孕妇女乘坐飞机的限制，各家航空公司略有出入，可提前打电话进行询问。一般而言，怀孕35周以上的孕妈就不被允许乘坐飞机了，32周以上要出示相关医疗证明；轮船也是可以选择的交通工具，但不适合孕吐或者晕船严重的孕妈。乘坐前应确认轮船上的具备有效的医疗支援；

9、如果乘坐的交通工具可以提前挑选坐席，尽可能选择靠近过道的位置，方便不时起身活动或去洗手间，同时不影响周围旅客。

孕期旅行过程中的注意事项

1、 孕妈们切忌十分潇洒的个人游，也不推荐大家与陌生人组团游，最好的方式是在家人的全程陪同下出游，和亲人出行既能保证安全，也有益于保持心情舒畅；

2、 乘坐任何交通工具时，一定要确保系好安全带，同时可以脱掉鞋子，将双腿抬高，如果旁边有空座位，在争得乘务员及周围乘客允许的情况下，可将双腿放在空座位上；

3、旅途中不要久坐，至少保证每1小时站起来走一走，活动一下筋骨。同时要时常变换坐姿，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环；

4、及时小便，绝对不可憋尿；

5、将行程安排的相对轻松，保证自己有充足的睡眠和休息时间；

6、选择适合自身身体条件的运动，如逛博物馆、散步、瑜伽、骑单车、慢跑等，一定不要进行各种危险活动，如过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳也是一个好选择，不超过18米的潜水也是允许的。总之，孕妈的所有活动以确保安全为首要原则；

7、在饮食上，切记不可贪恋美食，控制好食欲，选择环境比较好的地方用餐，避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免出现消化不良，腹泻等情况。同时，要保证蔬菜水果的摄入，多饮水，避免脱水及便秘等；

8、要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。若发生腹部挫伤，最主要的伤害器官就是胎盘。如果发生上述意外一定要及时就医。此外，如果旅行中出现阴道出血，阴道排出类似胎盘组织或血块，不正常的下腹痛、绞痛甚至有子宫收缩的感觉，阴道大量排出水样液体，剧烈头痛、视力模糊、脚踝水肿等情况也必须及时就医。

看完文章，各位孕妈的心是不是已经飘到那些美丽的旅游胜地去了？只要按照小优的建议，怀孕的你就可以拥有一场美好的孕期旅行！期待大家与小优分享你在旅行中的心情和美景哦！