孕晚期妈妈卸货前抓紧补课啦！新手妈妈卸货前抓紧补课啦！
这些你必须知道相信很多孕妈妈和我当初一样，越是临近生产越焦虑，因为要经历生产中的未知，心里害怕又忐忑。产后经验，这里给大家总结了快生之前必须知道的事，新手麻麻们一定要看完，别偷懒，是真有用敲重点
一、孕晚期
1.每天认真数胎动
每天早、中、晚各数1小时，将3次胎动数相加×4为12小时胎动数>30次：正常，<20次：胎儿可能会存在缺氧
<10次：则为胎儿缺氧，应立即去医院
2.定期胎心监护
孕32周开始，孕32-36周每2周1次，孕36周后每周1次做胎心监护前30分钟或1小时前可以吃点东西，不要饿着
3.脐带绕颈
脐带绕颈1-2周都是正常的，多数会自己绕出来，平时多注意胎动但绕颈3圈及以上要引起重视，定期产检、按时数胎动、尽量左侧睡
4.下肢水肿
可以吃一些排水消肿的玉米须水、冬瓜汤、红豆汤等
每天睡前将双腿抬高15-20分钟，促进血液循环，避免久坐久站
5.耻骨疼痛
坚持补钙，孕期钙流失较多，一般从孕四个月开始就要补钙
避免长时间站立，走动时可以借助托腹带帮助减轻腰臀部的压力红书号：Tuzi8
坐着时腰背处放个靠枕支撑，睡觉时在两腿间放一个枕头支撑
6.腿抽筋
补充钙片，同时补充维生素D增加钙的吸收
同时多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海带、紫菜等■避免站立过久，休息时可以将腿部稍稍抬高，睡前多给腿部按摩
7.便秘
多吃富含膳食纤维等蔬菜水果、粗粮，如西梅、苹果、梨、西芹保证水份的摄入，每天早上起床后空腹喝一杯水，刺激肠胃蠕动■ 养成晨起定时排便的习惯，每天饭后适量运动，如散步、孕妇瑜伽
8.假性宫缩
宫缩不规律，持续时间短，通常卧床或变换姿势就可以得到缓解平时活动时间不要太长、不要长期保持一个姿势、少摸肚子
9.拉玛泽呼吸法
生产时掌握好拉玛泽呼吸法，能通过调整呼吸减少疼痛、撕裂和侧切从孕7个月开始练习，每次训练大概持续10分钟左右，不要用力过猛
10.整理待产包
孕28周开始准备待产包，提前清洗好衣物、奶瓶、勺子等
■孕36周前将待产包分证件包、住院包、产房包三大类来整理装箱建议用透明收纳袋，最好贴身标签名称，方便陪产家属找东西一目了然
二、注意临产征兆
1.分泌物增多
为了让宝宝顺利通过产道，宫颈会开始软化，分泌物变多分泌物大多为白色或透明的稀薄分泌物，无特殊异味
2.小腹下坠
临产前1-2周，胎头下降入盆，宫底降低，会感觉下腹沉重、腰酸！ 入盆后尿频会更明显，假性宫缩也会变得更频繁，要注意辨别
3.见红
一般见红会在生产前的24-48小时出现，也可能出现在分娩前一周如果是淡淡的血丝，没其他症状可先在家观察，如果出血多及时去医院
4.规律宫缩
伴随小腹疼痛、宫缩间隔时间短、持续时间长，痛的会越来越厉害当宫缩5分钟出现一次，每次持续1分钟，且持续1小时一般就是要生了
5.羊水破裂
破水后应立即停止走动，平躺休息抬高臀部，并通知家人及时送医羊水大量流出很容易造成宝宝缺氧、脐带脱垂或宫内感染等发生
三、产前准备时
1.顺产还是剖腹产
顺产优点：创伤小，产后能立即进食，恢复快，休息1-2小时可以立马下床缺点：要经历阵痛，对盆底肌伤害较大，产后易出现盆底肌松弛、漏尿等剖腹产优点：没有宫缩痛，术中无痛感，产后也会出现松弛但症状相对轻缺点：要插尿管，产后需要静躺，挂宫缩针、压肚子排恶露、下床都很痛
2.入院准备
入院前一晚和准爸爸一起整理好住院包、产房包和证件包准妈妈在家洗澡洗头，穿一次性*裤内**和宽松的衣服
3.病房选择
医院一般有普通病房或特需病房，单间或多人间可选择根据自己需求选择，建议选择单人间，环境和私密性好
4.尿便*禁失**
生产过程中大多会出现大小便*禁失**，这是正常的别不好意思如果怕尴尬，在生产前可以先排便排尿
5.备皮(剃毛)
主要是为了减少分娩过程中产妇和新生儿细菌感染的风险，建议由医护人员来操作，自己操作可能会不彻底或划伤皮肤
6.多次内检
在待产时会被多次内检确认开指情况，会有点不舒服，内检查时别紧张放轻松，跟着呼吸舒缓的吸气、呼气会缓解很多
7.病房清场
刚生完宝宝，是光着下半身的，在推回病房前家属要帮忙提前清场，包括之后的喂奶和*处私**清洁，无论男女都要回避
四、产中分娩时
1.开宫口
初次生产从宫缩到宫口全开可能要经历6-14小时的阵痛可以用拉玛泽呼吸法缓解阵痛，转移注意力，开3指后会上无痛
2.打无痛(开三指后打)
无痛的好处是在宫口全开的这段时间里可以养精蓄锐恢复体力，打完后2小时内都只能喝水，以免呕吐，2小时后可以吃流质食物
3.开始分娩
分娩时配合助产士的指令，不要大喊大叫，保存体力平稳呼吸节奏宫缩时用力，不宫缩时时蓄力，像拉粑粑一样，当宝宝头出来后整个人都会轻松很多，配合助产士用力很快就能生出来
4.胎盘娩出
生完宝宝后还有胎盘要娩出，这个过程需要5-15分钟如果超过半小时还未娩出，医生就会采取手剥胎盘，不疼
5.侧切、缝针
侧切前会打麻药，所以缝针时不会很疼，缝针一般是3-5针，大约20分钟，产后要保持外阴清洁，勤换卫生巾，早晚用碘伏消毒，如果伤口在左侧，产后要采取右卧位或仰卧位
五、产后护理
1.压肚子
产后护士会来按2-3次肚子，压肚子时配合呼吸也会缓解很多
按肚子前深吸气一护士按下去一吐气一护士松手一深吸气
2.产后开奶
让宝宝趴在妈妈身上进行皮肤接触，并分别吸吮2侧t各3-5分钟小红行
第一次吸吮，即为开奶，开奶时间越早越好 小红电号 Tuzi8
3.产后下床
顺产产后6-8小时，剖腹产产后24小时可下床走动
剖腹产下床前提前按阵痛泵，绑好收腹带(伤口包在收腹带中间)剖腹产下床会头晕，每个动作一定要慢，“333原则”先45度摇床起身等3分钟，坐直等3分钟，站立等三分钟
4.产后排尿
顺产产后4-6小时会排尿，剖腹产拔掉尿管后4-6小时内排尿如果排不出可以打开水龙头听流水声，会好很多
5.*处私**护理
每次上完厕所都用*处私**冲洗器装温水冲下会阴，保持*处私**清洁
6.穿一次性*裤内**
产后恶露多容易弄脏*裤内**，一次性*裤内**穿了直接丢，很方便，记得买大一号用量：预产期-出月子约需要60条，孕晚期10条，住院5条，坐月子40条
7.生理性涨奶
产后第3天会有生理性涨奶，护理方法：
多让宝宝吸吮，每天哺乳8-12次，如果宝宝不给力就用吸奶器吸冷敷，用冷毛巾或土豆薄片，避开rt敷在乳房上，可以缓解肿胀和疼痛多喝水，每次哺乳前后都喝上一杯温开水
8.哺乳次数
勤哺乳，每24小时哺乳8-12次
喂奶次数越多，刺激乳汁分泌越多，如宝宝不在身边要借助吸奶嚣吸
9.哺乳姿势
哺乳时要注意宝宝的含乳姿势，用大拇指轻按宝宝下巴 让宝宝张嘴后，将RT和大部分的乳晕放进宝宝口中，这样宝宝吃起来不费力妈妈也不会疼
10.乳头皲裂
喂奶后挤点乳汁涂在rt上
厚涂羊脂膏(可入口)
厚涂红霉素眼膏(喂奶前洗干净)
康复新液湿敷15分钟(喂奶前洗干净)
上吸奶器，母乳瓶喂，给rt充分的休息时间
五、月子好物分享
1.一次性*裤内**
产后恶露多容易弄脏，一次性*裤内**穿了直接丢，很方便
2.*处私**冲洗器
每次上完厕所都要用温水装进*处私**冲洗器进行冲洗，保持卫生
3.恒温壶
使用率很高，24小时恒温，不管是自己喝水、还是泡奶都很方便
4.吸奶器
缓解涨奶堵奶，尤其是宝宝不配合时就非常需要吸奶器辅助吸出
5. 哺乳内衣
产后一定要穿，哺乳内衣梦帮助减轻下垂，上开扣式也方便喂奶
6.乳头膏
喂奶 RT容易被宝宝嘬破，每次喂完奶厚涂，能很大程度缓解疼痛