科普指导：深圳市中医院院办
正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。
深圳市中医院新增“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
药膳食疗 ● 第三十期
随着经济的发展，人们生活节奏的加快，无论男女工作、生活的压力都日益增加，熬夜、起居、饮食的不规律往往导致肝肾不足……
材料 ：
菟丝子30克 粳米60克 糖/盐适量（亦可不加）。
做法：
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将菟丝子洗净后捣碎，菟丝子加水煎煮后去渣取汁，再用药汁煮粥（亦可用煎药专用纱布袋将菟丝子装好一并放入煮成粥）；
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待粥将成时，根据个人喜好加入少量糖/盐/不加即可。
服用 ：
每日服1-2次，7天一疗程。
功效：
- 菟丝子：性辛、甘，平，有补肾益精，养肝明目，止泻，安胎的功效。常用于肾虚腰痛，尿频，宫冷，肝肾不足，目暗不明等。
- 粳米：也就是稻米。正所谓五谷为养，粳米含有大量碳水化合物，是热量主要来源 。同时，也含有一定的蛋白质、钙、磷、铁及B族维生素等营养素，在中医具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的功效。
菟丝子粥：补肾益精，养肝明目，益脾止泻，安胎止带。此外，坚持服用对于中老年人还有强身健体、延年益寿的功效。
健康叮咛：
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本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
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除了药膳食疗，深圳市中医院还有一些常用的补肾院内制剂，如益督丸：
益督丸
处方：杜仲、菟丝子、续断等。
性状：本品为棕黑色的小蜜丸；气微，味微苦、涩。
功能主治：补肾益督。用于肾虚、脾虚引起的腰腿疼痛、腹痛等。
用法用量：口服。一次10g，一日2次。
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