天气炎热，怎么少得了西瓜？作为消暑解渴的最佳水果，西瓜自然受到很多人喜爱，但在食用西瓜时却不是所有人都敢放心吃，坊间流传着很多吃西瓜的说法，比如：西瓜性寒，孕妈妈吃西瓜会因过寒而容易造成流；西瓜含糖高，糖尿病人不能吃；一个西瓜等于6碗米饭，减肥人千万别。

今天一次性跟大家讲个明白。

在中国，约5位孕妈妈中就有一个“糖妈妈”，发病率高达80%！与妊娠合并糖尿病（怀孕前就患有糖尿病）有所不同，妊娠期糖尿病指的是怀孕后才出现的糖尿病。

有人问，血糖高点就高点，注意饮食就行了，有啥担心的？

在这里，医生要提醒各位孕妈，千万不要不把孕期糖尿病放在心上！糖尿病的孕妈妈更容易发生流产和早产、妊娠期高血压、糖尿病酮症酸中毒、产褥期感染、产后出血等严重情况；此外，母亲有糖尿病的胎宝宝容易出现肥胖、高脂血症、巨大儿、呼吸窘迫等，对母亲和胎儿都有着严重的健康威胁！

孕妈妈如何知道是否患有糖尿病?

OGTT试验了解一下!

75gOGTT试验：

试验前连续3天正常饮食；

①试验前禁食至少8 h；

②试验时抽取孕妇服糖前、服糖后1h、2h的静脉血；

③检查期间*坐静**、禁烟。

④诊断标准：空腹血糖≥5.1mmol/L，1小时血糖 ≥10.0 mmol/L，2小时血糖 ≥8.5 mmol/L

注意！这类孕妈妈要提高警惕

①有糖尿病家族史者；

②有异常分娩史者，如原因不明的多次流产、死胎、死产、新生儿死亡、畸形或巨大胎儿分娩史；

③肥胖孕妇；

④年龄大于30岁的孕妇；

⑤本次妊娠怀疑胎儿偏大或羊水过多；

⑥反复霉菌性阴道炎且久治不愈；

⑦有多饮、多食、多尿者。

⑧其他疾病，如多囊卵巢综合征等。

糖妈妈的"自我修养"

"五匹马一套车"

饮食调整有"讲究"

①在控制每日总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐（三大餐三小餐），保证母婴需要，体重适当增长。

②保证主食的摄入，碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。

③蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

那糖妈妈能吃水果吗？

①选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。

②香蕉、荔枝、龙眼、葡萄和西瓜等含热量较高或升糖指数高，故不宜多吃。

③每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。

④切忌餐后食用，对血糖高的孕妇很不利 。

⑤在两餐中间吃，一般可选择上午9~10点，下午15~16点，晚上睡前21点左右为宜，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。（绵阳市妇幼保健院）