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出汗只是更年期的症状之一。可以采用生活方式干预结合药物的手段来缓解。

更年期是每位妇女的自然生理过程，不同妇女其更年期症状存在着个体差异，但多数妇女可能未经治疗能够平稳渡过这一时期。更年期除了潮热、出汗等常见的一些症状外，还是某些老年女性慢性疾病如骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆 的起始阶段。

更年期是妇女从成年进入老年期所必须经历的一个生理阶段，亦是妇女从生殖功能旺盛状态过渡到非生殖期的年龄 阶段。

1. 饮食与营养

应适当减少碳水化合物的摄入量，总热量的摄入应较年轻妇女减少。饮食特点应为低热量、 低脂肪、低盐、低糖。

2. 不主动吸烟和被动吸烟

3. 饮酒

酒可促进血液循环，可能有利于高血压和血脂异常的预防。适量饮酒对于更年期妇女有一定的保健作用。但要限量。

4. 保持正常体重

更年期妇女正常的体重指数应保持18.5 ～ 23.9 kg/m2。

建议每天进行累积相当于步行6000步以上的身体活动。根据运动时的心率来控制运动强度。中等强度的运动心率 一般应达到150次/min。

5.睡眠

更年期妇女需要7 ～ 8 h/d睡眠时间，午睡为15 ～ 20 min。

6.药物

更年安胶囊，佳蓉片，地贞颗粒，关黄母颗粒，百合更年安颗粒，香芍颗粒等。

这些药物具有清虚热，滋肝肾，宁心养神的作用。用于女性更年期综合征阴虚内热证，症见烘热汗出，心烦易怒，手足心热，失眠多梦，腰膝酸软，口干，便秘。

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参考：中华预防医学会妇女保健分会，更年期保健学组《更年期妇女保健指南（2015年） 》