我生了两个孩子，第一胎疼得死去活来，从羊水破了开始到宝宝出生一共用了22个小时，最后吸引产终于生出来了，生完后精疲力尽，倒头就睡了。第二胎不怎么疼，从疼痛开始一共用了4个小时就生出来了，生完之后一点都不累。因为两胎生出来的感觉差别太大了，想分享给大家，下面说说我生孩子的情况。
第一胎凌晨2点见红，晚上8点感觉下面有水流出来，估计羊水破了，收拾好东西就去医院了。到了医院，医生检查后说开了1指，就直接去产房待产区了，待产区是可以有家属陪同的，所以老公陪在我身边。晚上11点，开始有宫缩了，宫缩刚开始还好，不强，间隔时间也长，后来1-2分钟疼一次，说实话，真的好疼，根本不能平躺，侧卧还好一点，12点时候侧卧也忍受不了了，于是是蹲下来趴在床上，这样还舒服一点。护士来检查说还是开了1指。第二天凌晨2点听到旁边的产妇说出去走廊走走，于是我也出去走一下，看到有分娩球，有几个产妇坐在上面，以前听说过分娩球可以减轻疼痛，于是我也坐上去试试，疼的时候捉住护栏，坐在分娩球上面一上一下的，因为有分娩球按摩阴道，感觉舒服多了，也就没那么疼。这期间护士叫回去检查开了2指。于是就这样一直到早上六点多，护士叫回去病床，检查开了3指。老公买回来早餐我也吃不下，勉强吃了几口就不吃了。到了早上10点，医生查房检查说开了6指，还说我宫口低，很快就会生了，现在要去产房。我听了很开心，想着终于快生了。到了产房，刚开始还是很痛，护士叫老公帮忙按摩腰部，这招很管用，宫缩疼的时候按摩舒服很多。到了中午12点也没胃口吃饭，感觉不到饿，这时候宫缩少了，不怎么疼，疼的时间间隔也很长。护士检查开了8指，给我打上了缩宫素，但是缩宫素效果不大，宫缩还是不强，下午2点护士检查宫口开全了，叫我如果想生就可以用力了，但是那时候我基本上没什么宫缩，所以一直没生出来。到了下午4点半，医生检查说宫口开全那么久还没生，第二产程延长，再生不出来，小孩有感染的危险，于是加大缩宫素的量，这时候我一直有种恶心想吐的感觉。缩宫素作用还是不大，医生觉得我那么久没吃东西，疼了那么久也很累了，估计也没力气生了，于是医生进行了吸引产，终于把小孩吸出来了，这时候已经下午5点半了。生完后我整个人累得感觉不是我的身体，倒头就睡着了。
怀第二胎时，我吸取了第一胎的教训，整个孕期都有运动，每天走路几公里。第二胎晚上8点开始疼，我忍着疼，用拉美兹分娩呼吸法，一边走路一边呼吸，这个呼吸法还真的有用，感觉这疼痛还可以在忍受范围，走了大概1个小时。到了晚上10点去医院，医生检查说开了3指，不准走路了，要马上坐轮椅去产房，老公去办入院手续，护士推我先去产房待产区，助产士11点检查开了4指，又直接去了产房，忍着疼换好衣服，护士叫我躺在产床上面，11点15分检查宫口开全了，叫我用力生，不到10分钟宝宝就生出来了。这个时候老公还在楼下办入院。
这就是我的二胎经历，我总结了如下：第一，孕期必须运动，不运动宫缩不强，运动有助于拉伸骨盆关节韧带，有利于开宫口，运动不需要什么高强度的，只要坚持每天走路就可以了。第二，练习拉梅兹分娩呼吸法，特别是后期要去练习，等到宫缩疼的时候去用，因为分散了注意力，自我感觉会没那么疼。第三，孕期多练习有助于胎头下降的运动，例如坐矮凳子、下蹲。第四，多吃多蔬菜水果和粗粮，既有利于缓解便秘，增加维生素和矿物质，也可以避免胎儿过大。这就是我的经验，希望对你有帮助。
拉美兹呼吸法的方法及步骤
第1步：胸部呼吸
准妈妈的宫口打开之初，也是阵痛初来时，放松身体，通过鼻子深深呼一口气，尽可能把胸部挺起来，你想象着把这口气进入胸部，随后用嘴把这口气吐出。
第2步：嘻嘻式浅呼吸
准妈妈的宫口开至3-7cm时，基本上每过3-4分钟就有一次阵痛，也会越来越疼痛。此时，准妈妈用嘴小吸一口气，让这口气储备在嗲咙里，随后用嘴呼出，如同高兴地笑，仿佛有嘻笑的声音发出。
第3步：喘息呼吸
准妈的宫颈口完全张开时，阵痛的时间缩短至每1分娩左右会来一次。此时的准妈妈先进行深呼气，随后再深吸气，再做浅呼气4-6次
第4步：哈气
准妈妈的疼痛难忍，痛彻心扉，这时虽然几乎已经超出来自己的忍受范围，准妈妈不要喊叫。先进行深吸气，随后快速用力连续吐气4口，再把所有的气吐出。
第5步：推气
胎儿此时也在努力着，Ta越来越接近宫颈口了，准妈妈用力把肺部内的气体压向腹部，呼气动作要快速，接着再把一口气吸满，使劲把空气下压至腹部，直至分娩完成。
拉美兹分娩呼吸法