相信大部分童鞋们都需要在办公室工作，与同事相处的时间可能比与最亲密的家人或是朋友还要多。
而与同事和老板之间是否相处融洽，不仅能够影响到你们的日常心情，而且关系到你日后在单位的升职加薪。
升职加薪不用说，是我们每个人都在关注并且极力争取的。
研究表明，一个人在工作中的社会认同感越高，他们的健康和幸福就越好。
以下是17个有科学根据的心理学技巧，可以帮助你提高在工作场所的吸引力，和工作的积极性，让你在职场上如鱼得水，蒸蒸日上。
- 自信
来自于哈佛大学和哥伦比亚大学商学院的研究表明，将身体保持在“自信的”姿势中（例如，昂首挺胸或只是张开双臂）实际上会增加*丸睾**激素，*丸睾**激素是与力量和自信有关的激素。*丸睾**激素还降低了皮质醇的水平，也就是压力激素。
在职场上带给他人自信的印象，其实也是以一种积极的方式影响着他人。
在举行大型会议之前，请尝试站在镜子前，观察自己双臂张开的幅度，看看怎样的幅度更适合于自己，并花几分钟练习“直立行走”，这样做也可以帮助你减少紧张的情绪。
- 多问问题
在2017年发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究中，研究人员在一次快速相亲配对上分析了2000对男女。1000对被告知尽可能多问对方问题，1000对被告知尽可能减少提问。
实验的结果发现问问题的那一组成功率要高很多，产生融洽关系的最佳方法之一便是多问对方问题。
提出后问题表明你正在积极地倾听和关注，每个人喜欢自己被倾听和被关注。
另外，学而不思则罔，多问问题也能减少工作中的误解，让你能够哦更有效地完成工作。
- 表示感谢
工作中，每个人都需要被赞美和认可。
你会发现，很多企业都会雇佣幸福培训师来提高员工的积极性，而告知大家不要吝惜于自己的赞美和感谢成为了他们的永恒话题。
这份发自内心的感谢不仅仅利于企业，也利于个人。你的同事会因为你的感谢不吝赐教，继续传授于你来自他/她的个人积累。
感谢的方式可以是书面或是口头，最好的方式当着众人的面口头感谢。
- 努力了解别人
对你的同事，老板真正感兴趣，比方说他们如何到达现在的位置，他们的家人，他们的爱好。
这也有利于你找出与他们之间的共同点，没准你们就从同事转化成了朋友。
我们一周70%的时间都要在单位度过，和同事一起度过，如果在职场上还能有个知冷暖的朋友陪伴，那再好不过了。
谁不想有人一起吃饭，一起喝咖啡，一起闲话家常呢？
- 寻找共同的敌人
在一项经典的研究中，心理学家Muzafer Sherif和在一个夏令营做过一个实验，他把营地成员分成两组，然后故意煽动两组之间敌对彼此，后来，他们又引入一个新的外来棒球队来扎营，研究发现，之前敌对的两组恢复和谐，开始同仇敌忾于新来的。
这告诉我们，如果你和一个陌生人都讨厌同一个人，这将使你俩更为亲近。
因此，如果您想加强与同事之间的联系，请尝试提醒他们你们都在同一个战场上奋斗。通过识别共同的敌人，您将激活一种强大的共享身份感。
- 着装打扮
哥伦比亚大学做过研究，在工作中穿着正式，不仅看起来不错，而且实际上还可以帮助你抵挡可能来临的攻击，帮助我们更好的掌控自己的情绪。
研究作者亚伯拉罕·拉奇克（Abraham Rutchick）说： “穿上正式的衣服会让我们感到有力量，这改变了我们看待世界的方式。”
- 求助
研究证实，请求别人帮忙，能够加强对方对我们的好感。
1969年的一项经典研究发现，当你要求某人帮忙时，他们会喜欢上你。多年以来，心理学家一直认为这种影响是由于认知失调造成的。我们认为，如果我们愿意帮别人一个忙，那一定意味着我们喜欢他们。
2016年的研究发现，寻求帮忙表示对亲密的渴望，对方可能喜欢上你是因为对方感觉到了你传达而来的友好并愿意回报。
- 援助
如果你发现某位同事正在苦苦挣扎或寻求帮助时，请不要吝惜你的援助。
因为同上，你的同事正在向你表示对亲密的渴望，你的帮忙其实也是在告诉他/她你愿意和他/她同一战线。
- 道歉
许多研究表明，如果你曾经伤害过某人，道歉是修复关系的最直接有效的方法。但是研究表明，道歉还可以增加别人对你的好感。
解决并非您的错，例如交通繁忙，航班错过和天气恶劣。
对并非自己造成的错误道歉，这种方法被称为多余的道歉，例如对交通繁忙，航班错过和天气恶劣而感到抱歉。
在2013年发表在《社会心理与人格科学》上的一项研究中，一位研究助手在雨中走近陌生人说：“我可以借用您的电话吗？我需要打一个重要电话！” 没有多少人同意。但是当研究人员通过说“对雨感到抱歉”开始互动时，依从性提高了400％。
这是因为道歉告诉对方你感同身受他们正在经历的事情，并祝他们一切顺利。
因此，下次同事遇到交通阻塞时，请表示我很抱歉。道歉表示同情，并表示你在意他们。
- 坐在发火的老板旁边
如果你要开会，并且知道接下来老板可能会发飙，这个季度的销售有所下降。。。
知道讨论可能会变得很热烈，或者你可能会受到负面批评，请坐在那个人旁边。
你可能会感到不舒服和尴尬，但你绝对不是唯一一个。众所周知，近距离接触会使人不舒服，这将减轻他们咆哮时，这种攻击性蔓延在你身上的侵略程度。
- 不要过度分享
是的，如果你要发展友谊，做自己很重要，
但是有时候分享过多会不利于你，并可能被职场大门拒之门外。在透露个人生活中过多的细节之前，让新的工作关系随着时间的流逝而发展，观察你身边同事的言行举止，看清楚他/她是否可信。
- 积极正面，不要抱怨
尽可能在办公室保持阳光明媚的形象，这很重要。
试想一下，与经常生气或抱怨工作的人共事真的很困难，所以不要千万不要成为那个人。
另外，根据我上一篇提到的，你所某人某事所表达的负面看法，也会让他人潜意识认为你也是那么负面的，这会影射到你自己身上，所以我们要更积极正面。
- 介绍时不要纹丝不动
让同事们不打瞌睡是任何演讲中最困难的挑战。这就是肢体语言的魅力所在。如果一个人在演讲时移动着，听众的眼睛也有了着落。
一项著名的研究发现，有效的交流中有55％是通过肢体语言进行的，38％是通过语气进行的，所以肢体语言在沟通时非常重要。
对于您的演示文稿，请尝试转动一下你的的头部，身体或者伴随不同的手势。并使用您所处的空间：如果您正在阅读一张包含三点的幻灯片，请在讨论每一个时移至三个略有不同的位置。
- 晕轮效应
晕轮效应描述了一种感知错误，你的一个突出的优点能够让别人错觉地认为你哪里都好。
如果你长得俊俏，那么你的同事也会相信你聪明，勤奋，有毅力和毅力，并具有社交能力。
如果真诚善良，那么你的同事也会相信你心美人也美，而且勤奋，聪明。
- 将双脚放在地上
虽然男人比女人不常交叉双腿，但双脚触地有一个来自于神经系统的好处，你应该意识到这一点：确保双脚都已触地，这意味着您可以更轻松地在大脑的创造性和理性两面之间穿梭。
研究表明，在回答非常复杂的问题时，双脚触地所带来的踏实感有助于思考。
- 站起来
你可能这样一件简单的事，可以对你的大脑产生影响。
但是圣路易斯华盛顿大学的研究人员已经发现了影响同事团队合作的秘诀：离开椅子。
四处走动使人们对想法更加灵活，使他们更感兴趣并善于协作。
如果你是企业老板或者部门经理，发现你的团队表现迟钝，请在下一次会议上尝试使用此方法。让每个人都聚集在白板面前而不是桌子周围。
- 快速说话，别忘记暂停
当您需要影响别人的看法时，快速的说话会更有影响。
研究发现，最活跃的说话方式（音调和速度各不相同）将是最令人信服的，但说话时声音适度快速（以每秒3.5个词的速度）并短暂停顿（每分钟停顿4至5个）是说服他人的最成功方法。
通过录音，然后使用计时器来确定自己的最佳步伐，你可以在家中练习，来实现这种效果。
正如伟大的戴尔·*耐基卡**（Dale Carnegie）曾经观察到的那样：“与人打交道时，请记住，你不是在处理逻辑生物，而是在处理情感生物。”
希望这篇文章能够帮助到你，打动你身边的同事，步步高升。