随着生活质量的提高，人们对生育的要求也越来越高，每个家庭都希望生育健康聪明的宝宝，严格安排孕期生活，但有时候总是事与愿违，一团糟，如何顺利度过孕期生活呢？今天，就为各位准爸妈分享孕期生活的敏感数字，掌握的它们，以随时应对异常情况。
1、 最佳生育年龄：女性25~29岁，男性25~35岁。
2、 最佳受孕月份：7~9月。
3、 确认怀孕的时间：计划怀孕的女性停经1～2周后去医院就诊检查。
4、 叶酸的补充：孕前三个月至怀孕后三个月；孕早期每日补充叶酸量：400微克。
5、 妊娠反应：出现时间：一般怀孕后第6周左右；消失时间：妊娠第12周左右。
6、 首次检查时间：月经延迟1周左右，或出现早孕反应时，或确定妊娠后。
7、 胎儿在母体内生长时间：40周，即280天。
8、 预产期计算方法：末次月经的第一天开始所在月份加9（或减3），日期加7。
9、 自然流产易发生时间：孕早期（怀孕前3个月）。
10、 建卡时间：怀孕12周的孕妈妈即可建卡。
11、 产前检查次数及时间：若无异常情况，应至少接受7次产前检查。
12、 孕期体重增长范围：孕期体重增加总值：12千克。
体重指数(BMI)=体重（kg）/ 身高的平方（m2）
13、 胎动：胎动正常次数：不少于3~5次/小时，在30~40次以上/12小时；自觉出现胎动时间：怀孕18~20周内；一天中胎动最活跃的时间：晚6点~晚10点。
14、 胎心音正常次数：120~160次/分钟。
15、 正常的血压：小于140/90mmHg。
16、 唐氏筛查时间：16～20周。
17、 孕妈妈的血红蛋白：不低于110g/L。
18、 宫高和腹围的测量时间：一般在怀孕第16周后产前检查前开始。
19、 孕期每天运动时间：根据自身的体能，不少于30分钟的低强度身体活动。
20、 洗澡适宜水温：38℃。
21、 睡眠的相对湿度：40%~60%。
22、 适宜的睡眠温度：20~24℃。
23、 早产：妊娠第28~37周内。
24、 过期妊娠：超过预产期14天。
25、 临产标志：见红、阴道流液、腹痛，每隔5~6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。
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