和父母谈不拢，一言不合要离家出走；十分不想上学，和父母老师闹翻天；一到学校门口就胸闷难受，甚至情绪暴躁、低落到要伤害自己……开学复课后，"神兽"们陆续“归笼”，按理说家长应该庆幸才对，但是开学才不久，孩子们就状况频发。
27日上午，临沂市精神卫生中心心理健康与咨询室来了一家三口，孩子是正在上初二的小丽，两位家长非常着急地向赵松涛主任诉说：因为这次新冠疫情放假时间特别长，小丽一直在家上网课或者自学，但是前一阵子开学了，小丽就变得很烦躁了，头疼、失眠等症状都有了，还变得很爱发脾气了，开学第一天都没有去报到上课，虽然过了两天去学校上课了但是那些症状还在。开学后考了一次摸底考试，小丽的成绩由以前班里前10名掉到了20名开外，导致孩子白天学习越来越没有信心，晚上还失眠睡不着，只能求助于市精神卫生中心的心理专家了。
赵松涛表示，像小丽这种情况，在最近开学以后来中心咨询和治疗的很常见。连日来，到临沂市精神卫生中心心理健康与咨询室就诊的青少年比平时增加了25％，其中大部分是对已经开始的学校生活缺乏心理准备，以致产生紧张、忧虑、厌学的不良心理。
习惯了上网课，回到学校生活不适应了
赵松涛称，在即将开学和开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显。厌学主要表现在知识障碍和人际关系障碍，这会成为影响孩子健康成长的重要因素。厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而采取逃避的一种心态。
“因为这次疫情导致假期很长，很多小学生、初高中生都适应了在家上网课的节奏，现在开学了，回到实体校园里，在教室里上课反而不适应了。”赵松涛说，根据他的掌握，疫情期间学生的学习情况分为多种类型：
有人监管型，此类学生是班上“学霸”，每天不仅会跟着网课进行学习、完成老师布置的作业，还会自己整理出不理解的知识点及时与老师进行沟通。同时，此类学生十分迫切回归学校，渴望学校的面对面教学，甚至出现了害怕开学后成绩大不如前的焦虑心理。
无人监管型，此类学生基本处于“放养”状态，一切学习由自己自行掌控，大部分小学生无自律性可言，学习成绩也一落千丈，在体验了不学习的“快感”后，最后出现了不同程度的“厌学”，部分孩子甚至出现了“不想开学”的负面思想。
需要老师、家长、学生三方共同努力
赵松涛从教师、家长及学生三个方面为大伙儿，开出了“处方”，赶快去学习一下吧！
教师：要加强个性化辅导。老师在上课和布置作业时，充分考虑各个班级、各个层次的学生差异，针对性地进行作业安排；老师课后和学生交流时，对于学生容易出错或不太明白的内容，可以及时进行针对性的辅导，缓解学生和家长的焦虑；老师可以在课余时间，关注和了解学生的学习和生活状况、心理状况，鼓励和帮助学生以积极心态学习和生活，找到学习和生活中的乐趣；老师可以保持与家长的联系，及时沟通信息，与家长共同关注学生的成长。
家长：陪伴是最长情的告白。尽可能地保持情绪稳定，特别是在与孩子相处时，如果自己的情绪还不稳定，应尽量避免与孩子进行直接交流；调整自己对孩子过高的期望，更多地看到孩子身上的优点，看到孩子的努力，更多地鼓励孩子，肯定孩子的优点和努力，增强孩子的自信心，让孩子能积极面对学习和生活；当发现孩子在学习或生活中遇到困难时，需要更加耐心地与孩子交流，可以在自己和孩子都情绪比较稳定时进行交流和探讨，和孩子一起寻找到解决问题的方法，并和孩子一起检验方法是否有效，直到找到解决问题的有效方法；帮助孩子进行学习和生活计划的制定，在计划制定过程中充分尊重孩子的想法，尽量兼顾学习和生活，规律作息，让孩子有充足的娱乐、锻炼和休息时间；尽可能地陪伴孩子，陪伴孩子做孩子想做的事，多和孩子进行像跑步、打球、爬山等运动。即使无法陪伴孩子，也要能随时保持与孩子的联系，关注孩子的情绪状况，及时帮助孩子调整情绪，愉快地学习与生活。
学生：学习、锻炼一个都不能少。与父母一起制定可行的学习和生活计划表，充分考虑学习、娱乐、锻炼、休息等内容；在听课的过程中，如果遇到不懂的内容，可以记录下来，如果还是不懂，可以向老师或家长求助，尽量做到当天的内容当天弄懂；保持规律的作息，每天的睡眠时间保证8—10小时；坚持锻炼身体，每天进行30分钟左右的身体锻炼；可以利用课余时间培养自己的1—2个兴趣爱好，如：读书、画画、下棋、唱歌、跳舞、打篮球、踢足球、乐器演奏、做美食、做家务等等；保持与同学或小伙伴的联系，家长及条件允许的情况下，经常一起玩耍，相互支持，增进友谊；如果遇到自己无法解决的困难，及时向家长和老师寻求帮助，必要时可以咨询市精神卫生中心的心理专家，来共同寻找解决办法。
家长和老师要学会识别心理危机
赵松涛表示，家长和老师还要学会识别孩子的心理危机。
复学以后焦虑是孩子最集中的心理问题。赵松涛介绍，面临开学、考试、升学等，孩子出现生理性焦虑是正常的。学生自控和自律能力有限，家长或老师可以对学生的学习目标提出适度的期望值和要求。正常的、中等的焦虑水平有助于维持学生的学习动机，有利于学习目标的达成。
孩子的厌学情绪需要警惕，主要表现在无论什么理由，持续2周以上不去上学；或者间断性不去上学的情况持续2个月，都表明已有严重心理问题，要上医院做专业评估和治疗。
因极端情绪导致极端事件的风险激增，是校园里需要高度关注的问题。如孩子有以下情况出现，需要引起高度关注：明确用语言表达“我不想活了”；把平日喜欢的东西送人；写遗言，与亲友告别；突然向以前的“仇人”道歉；有明显的自伤行为出现。如果发现这些情况，家长和老师一定要引起高度重视。
临报融媒记者：江岩 李依璐
通讯员：程贵宝