孩子爱挑食，8道菜要常做，锌含量高，孩子吃饭香，营养足长高个

“妈妈，我不想吃这个。”我家小宝贝儿撇了撇嘴，指着盘子里的蔬菜道。

我叹了口气，心想这个挑食的小家伙又来了。孩子挑食确实是个头疼的问题，我得想办法让他多吃点健康的菜。

“宝贝，你知道吗？吃这些菜对你长个子特别好哦，你想长高高吗？”我试图用哄着的口吻说道。

他眨巴着大眼睛，不太相信地问：“真的吗？”

“真的呀！这些菜里面含有很多锌，锌是帮助我们长个子的重要营养成分。”我装作很认真地说道。

他似乎被我说服了一样，皱着眉头犹豫了一下，“那我吃点试试。”

我心里一喜，终于让他心动了一下。于是，我开始琢磨着家常菜谱，想出一些含锌高的菜品，让他不但营养全面，还能享受美味。

第一道菜，我决定做鱼香肉丝，不仅色香味俱佳，而且猪肉中含有丰富的锌。

“宝贝，妈妈做了你最爱吃的鱼香肉丝哦，快来尝一口！”我兴奋地叫着。

小家伙闻到香味，好奇地走了过来，拿起筷子夹了一块，小口小口地嚼着，脸上露出了满足的表情。

“妈妈，这个好好吃哦！”他满意地说道。

我心里暗自窃喜，这可是个好开始。

接下来，我又想了想其他含锌高的菜品。猪肝、牛肉、鸡蛋、豆腐等食材都是不错的选择，于是我琢磨出了一系列的家常菜谱，保证了孩子的膳食均衡。

在家里做菜，除了照顾家人的口味，更重要的是要考虑他们的健康。孩子挑食的问题，不是一朝一夕就能解决的，但只要我们用心烹饪，给予他们多样化、营养丰富的饮食，相信他们会慢慢克服挑食，健康快乐地成长。