炎炎夏日，就算坐着不动，一会也会搞得自己大汗淋漓。冲个凉水澡。让冷水从上淋下，淋过全身，瞬间让身体降温，总之一句话，透心凉，心飞扬。也有一部分人认为，夏天冲凉水还能够增加抵抗力，提高耐寒能力。不过，有人觉得盛夏冲凉水好，自然也有一部分人觉得，冲冷水澡，对身体刺激太大了，还容易引发感冒。今天么么就和大家一起来聊一聊到底应该是用冷水好，还是温热的水洗澡好呢？
冷水洗澡真的能让身体变凉快吗？
“从物理学上来说，冷水洗澡的确可以带走身体的热量，帮助我们降温。但冷水给身体带来刺激的同时也会对让身体皮肤表面扩张的血管瞬间收缩，以避免热量散失过快，此外，身体产热还会适当增加，以应对外界环境温度的突然降低。看似体表温度是下降了，但身体深部的核心温度的变化却不明显。而且，一旦洗完澡擦干之后，身体散热速度会明显减慢，我们反而有可能会觉得更热。一般来说，水温越低，这种效应越明显。
而温水洗澡的话，水的温度跟人的体温相近，温水流过皮肤时会使得毛孔正常张开，有利于清洗皮肤表面的污垢，同时擦干后，风一吹，身体就会变得更加凉快。所以说，冷水洗澡会给身体带来一时间的凉爽，但温水洗澡不仅利于清洁，也会使身体持续保持凉爽。
冷水洗澡能增强人的体质吗？
对于“洗冷水澡可以增强机体的免疫能力，更不容易感冒；坚持洗冷水澡能够锻炼心血管系统的功能，甚至对消化系统、神经系统、皮肤等都有好处”等说法，其实并不是完全正确的。
洗冷水澡确实能够增强了身体适应寒冷的能力。但能够经常洗冷水的人，本身体质就不错。所以同样是在受凉的环境下，经历过冷水洗澡训练的人能适应得更快。不过对于洗冷水澡是否增强了免疫能力这一点，不能确切地去量化测量。至于冷水浴对心血管系统和其它系统的锻炼作用，也只是理论上的推断，还有待于进一步去研究。不过在冷水的刺激下，会使我们的肾上腺素和甲状腺激素分泌增加。
肾上腺素能够使心跳加速，血压升高，皮肤黏膜血管收缩，心脏等重要器官血管扩张。甲状腺激素能够提高神经系统的兴奋性，呼吸，心律增加，细胞代谢速度加快，产热增加。”所以在这两种激素的共同作用下，就会让人感觉精神饱满，精力充沛，同时抵御寒冷的能力也增强。同时， 强烈的刺激还能引发中枢神经系统内啡肽的释放，这是一种内源性的镇痛剂，也可以让人产生快乐和兴奋的感觉。这可能也是许多坚持冷水浴的人自我感觉变得特别良好，而且欲罢不能的原因吧。
哪些人不适合用冷水洗澡？
冷水洗澡既然是有一些好处的，不过，不是所有的人都适合。那么，哪些人群不适合冷水洗澡呢？
最需要警惕的肯定是有心血管疾病的患者。冷水的刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加；同时肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，这都给循环系统带来了额外的压力。这个时候最容易出现心脑血管系统的危险事件。”李志敏说。
此外，体弱多病的老人小孩，以及女性洗冷水澡都要格外小心。老人小孩的身体免疫力本来就处于正常人之下，一旦用冷水洗澡超过人体承受范围就会生病；而女性，特别是在月经期，孕期，哺乳期等特殊生理期，洗冷水澡更容易引发月经不调、闭经、腹痛、阴道炎、盆腔炎等一系列毛病。
值得注意的是，在剧烈运动、加班熬夜或感冒、饱腹或者酒、*生活性**之后等情况下，也应该尽量避免用冷水洗澡。
文：蓉么么小编
图：来自网络
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