贺州的小伙伴们，你们是否有过这种体验：走马路上路过正在抽烟的人，闻到烟味儿总会皱皱眉头心里暗暗不爽。
其实，中国每年因吸烟死亡100万人，吸烟者平均寿命缩短10年，家人更是深受二手烟危害！
吸烟时90%的焦油会附着肺部，诱发肺癌！所以在你点燃香烟的同时，被点燃的还有你的肺！
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（图片：Casa de Eurípedes）
今天，11月17日，第30个世界戒烟日，麒大宝只想跟大伙儿说：戒烟吧！
/ 世界戒烟日 /
11月17日是“世界戒烟日”，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。
为引起国际社会对*草烟**危害人类健康的重视，世界卫生组织于： 1989年起，每年的5月31日定为“世界无烟日”，每年的11月17日定为“世界戒烟日”。
/ 吸烟几重罪 /
吸烟有哪些罪状？减少寿命，影响睡眠质量，增加肥胖、糖尿病和心血管疾病风险，影响生育功能，造成畸形胎，增加流产危险，导致肺部疾病，诱发骨质疏松，增加患癌几率……
吸烟能带给你一时的“快活”，但你知道吗，这种魔鬼的奖励就像高利贷，你抽烟的时间越久烟瘾越大，就越难戒，你的身体还会因此大大增加癌症的发病率。
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不但如此，你吐出来的二手烟毒性还更大。所以吸烟的同志们，你的短暂快乐是在用你最亲近的人的健康买单！
当然，吸烟的害处远不止这些，数下来可能三天三夜都数不过来，吸烟的害处麒大宝在这里也不赘述了，下面来给大家看一组画，希望唤醒抽烟的朋友们一点健康意识。
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你在吸烟的同时，孩子正被你的二手烟笼罩着。
在烟雾中挣扎的人仿佛正在生命的最后一刻和死神斗争。
看样子好像很自在地吸烟，其实已经被*草烟**吞噬掉了半截身体，只剩下手臂……
吸烟者特殊的病床.....
吸烟导致肺癌。
/ 戒烟，刻不容缓 /
麒大宝把戒烟方法都甩出来了，你还会说戒烟难，难于上青天吗？
1、丢掉所有的香烟、打火机和烟灰缸。
2、两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外，要充分休息，生活要有规律，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高；可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟重要是有恒心！
最后，不知道大家有没有留意，微博已经撤销吸烟的表情了。
无独有偶，前段时间，手机QQ里代表“悠闲”的吸烟小人表情包正式“戒烟”，叼着的烟头变成绿叶，这是继微博后，又一社交平台撤销吸烟表情。
你看，连表情包都“戒烟”了，在世界戒烟日到来之际，你做好对*草烟**Say no的准备了吗？
本期至此 谢谢观看
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