相信很多爱美的女孩子都听过这样的话，减肥会把胸减小了。今天围绕这个小编小谈两句。
首先无论你是单纯减重还是健身，都会关注一个点，那就是体脂率。如果降低体脂率今天暂且不表，但是我们需要明确一点，减脂从来不是局部性的，人体的有三大脂肪储存之处，分别是皮下组织、内脏周围以及腹内大网膜。其比例分别为皮下组织百分之六十、内脏周围百分之二十。
所以，除非你是进行类似抽脂，电疗的手段，不然局部瘦身只是各类七七八八的减肥产品和机构的宣传话语而已。
健身之后，身体的体脂率下降了，因此胸部的脂肪降低也是理所当然的一件事。
但是，看到这里的妹子千万不要因为这个就放弃健身的想法。为什么呢？因为我们胸前有的可远不止两堆脂肪，我们同样可以通过对于胸肌的训练，达到一定的增大效果，从而形状更加挺拔，防止下垂，拥有更优秀的视觉效果，也就是显得“更大”了。
这里就又要引申一个话题了，该如何锻炼胸肌呢？
在许多美眉心里往往有这样的误解，觉得练胸肌是男生的事，其实正好相反，练胸绝对不是男生的专利，女孩子也可以练胸肌的。
俯卧撑就是一个非常好也很方便的方法，在家就可以练习。专业一点的可以去健身房做推胸、夹胸。
比如：哑铃平板卧推、哑铃飞鸟、上斜哑铃卧推、上斜哑铃窄距卧推这些动作都挺适合女生进行练习。力量不够的美女在做俯卧撑时可以先选择从跪姿俯卧撑开始练习。
这里必须说，增加肌肉时要适时适当得调整一下自己的食谱哦。
还有一点需要广大女性朋友多加注意，那就是对于运动内衣的选择。
运动内衣比起一般的内衣在以下几个方面具有优势：
①减少运动中因剧烈晃动带来的损伤。女生的胸部在运动中其实是不该被移动的。一般内衣对于胸部的稳定性是要远逊于运动内衣的。如果在运动过程中较为激烈的活动很有可能会损伤的胸部，日积月累，导致下垂松弛与变形。
②面料更加吸水透气。运动中不出汗是不可能的，因此内衣的透气吸水性能对于广大美眉就很重要了。如果汗热交加。闷久了就容易起疹子，那就太悲剧了。所以选择应该选择更加透气吸水的运动型内衣。
务必提！请各位姐姐妹妹们在运动的时候一定要换上自己的运动内衣，女人要爱自己。
在这个时代，女性的地位较之从前有了很大的提升。但是实际上社会中的其实却还是仍旧存在的。女性 虽然体力先天确实比不上男孩子，但是却不应该扯着柔弱的大旗安然得躺在上面。
健身，向更美丽，更美好的自己进发。每一个女人都可以活得富有朝气和活力，成为更好的人。想拥有更美好的胸形吗？那么健身吧，迈出你的第一步。