相信很多新手妈妈都会遇到一个难题，就是对于一岁多的宝宝不知道怎么样喂食，才能使宝宝做到营养均衡，胡乱搭配可不行，搞不好可能会适得其反。那么，一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最营养、最全面？接着读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案吧！

一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最营养、最全面？

1. 少食多餐

一岁多宝宝的胃容量不大，为了宝宝能够正常的消化吸收摄入的营养物质，应该坚持少量多餐原则。每天应该吃5-6餐，午餐和晚餐可以主要以软饭或者面为主，配上蔬菜和肉类；上午下午的点心尽量选择水果、馒头、饼干等健康食物；早餐可以考虑配方奶或母乳、鸡蛋等食物，配方奶或者母乳做睡前点心。

2. 注意辅食的粗细搭配

一岁多宝宝的辅食食材选择还是要满足"小容量大能量"的原则（辅食量不多但营养密度够高），增加优质蛋白质、铁质、钙质、维生素等营养物质的摄入，以保证宝宝生长发育的需要。此时期也可适当增加鱼虾类食物，多补充鱼类脂肪有利于宝宝的神经系统发育。

3. 注意饮食清淡

早餐宜清淡为主，如果吃得太油了，胃肠消化的慢，而血液一直集中在肠胃，会导致孩子一上午都没有精神。中午可以吃面食，不能做的太咸，要多放菜。晚上活动少了，睡觉的时间多，胃肠也需要休息，所以晚饭也比较清淡，小米粥+馒头+青菜，就足以满足宝宝了。

4. 摄入适当的油脂

宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育。而且，根据专家建议，1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪。因此，保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键。

所以，如果你家里有一岁多的宝宝，而你还不知道怎么样给宝宝一日三餐均衡搭配的话，看完这篇文章你就应该学起来啦！

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