坐月子，好像是特属于东方生育女性的特殊日子，坐月子从古流传至今已有上千年历史，那么，传统的坐月子习俗有没有科学依据呢?新晋妈妈们是在按照传统的坐月子方法还是科学的坐月子呢?
今天我们就来看看月子期间都有哪些需要注意的事项吧
1、不食用或者少食味精
刚生完宝宝的女性身体虚弱，家里都会准备各种营养丰富的食物帮助宝妈们养身体，如果宝妈们食用的食物里含有过量的味精调料，那么通过哺乳被宝宝吃进肚子里，宝宝就会缺锌，这是因为味精里的谷氨酸钠对宝宝的伤害极大，他能和宝宝血液里的锌结合在一起产生谷氨酸，然后把宝宝身体里的锌通过尿液排出体外。宝宝如果缺锌就会导致厌食，不仅影响身体发育，更会导致宝宝智力出现障碍。
2、忌食坚硬生冷的食物
刚生产完的宝妈们身体还没恢复，肠胃功能较弱。这时候如果吃的食物过硬或是生冷性食物不仅会对身体有很大的危害，还会造成体内瘀血无法排出，恶露久不净，肚子痛等。像海鲜、剩饭菜等食物不能吃，除了容易让产妇感染细菌外，还会影响奶水的质量，影响宝宝生长发育。产妇可以多吃水果，但是如果冬天吃可以用热水烫温了再吃。
3、坚持清洁牙齿
千万别按照老一辈传的“月子里不能刷牙“这种谣言了!宝妈在月子期间会补充大量高蛋白的食物，而且一天很多餐，食物残渣留在牙齿里不及时清理就很容易造成口腔感染，引起蛀牙、口腔炎、牙周炎等，严重的甚至会影响宝妈的
4、忌*行为性**
刚生完宝宝的新妈妈们的生殖系统需要两个月左右才能恢复，如果不幸感染了炎症，那么需要恢复的时间会更久。如果太早的有亲密行为，不仅会对阴道、盆骨有伤害，还会损害到子宫，妨碍子宫的正常恢复。所以，如果想有亲密活动，应该在宝妈恶露干净后，产后八周到医院检查一切正常后才能进行。宝爸为了宝妈的身体健康千万不要心急哦。
5、不要吃太咸太油腻的东西
刚生产完后肠胃功能没有得到恢复之前不要吃太过油腻的食物，不仅会引起消化不良，还容易堵奶造成乳腺炎。刚生完要远离油炸食品、肥肉和花生等不易消化的食物，多吃蔬菜、粥类和汤品等清淡的食物，在产后一周左右，当产妇的消化功能稍微恢复一些才能吃猪肉、鸡肉和鱼类等食物，但是要注意要少油。
6、不要过多的喝红糖
红糖虽然可以帮助产后的宝妈暖胃健脾补气血，排出瘀血，但是也不可多吃!如果在夏季食用过量的红糖会使宝妈们中暑，身体水分过多的流失。喝太多的红糖会损伤牙齿，容易造成龋齿。温馨小提示：红糖一定要煮着喝，不要冲着喝，煮食能更有效的杀菌
7、适当的饮水
有的新生妈妈会觉得月子里多喝水能帮助恢复身体。但是，宝妈们在怀孕期间或多或少都有不同程度的水肿，在生产完坐月子时就会把多余的水分排出，如果再过量的饮水，那就会影响身体的正常排泄，剖腹产的宝妈们如果因为要吃药喝水，也要注意量。
8、梳头发、洗浴要全套
旧思想认为，月子期间不能碰水，也不要梳头发，说如果做了以后会头疼，掉发。但其实是因为旧社会保暖条件不好，容易受凉。现代社会生活条件都很不错，只要注意不受凉都是可以正常洗澡梳头的，产后24h后就可以安排洗澡了，干干净净不仅能让产妇心情好，还可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢。因为宝妈还要给小宝宝哺乳，更应该注意个人卫生，但是切记不要盆浴。产后梳头不仅不会掉头发，还能因为按摩头部减少脱发。注意：产妇洗浴后要及时擦干身体，包裹严实，把头发完全吹干，防止感冒发生。
9、注意眼部休息，长时间看书或电子产品
在产后半月后可以适度地看书和电视，但是要控制好时间，每天不能超过一个小时，如果眼睛感觉到了疲劳，要立即给眼睛按摩做个眼保健操。产后用眼卫生一定要重视，因为这时候如果不好好保护眼睛，不仅会严重影响视力，还会引起头痛。
10、忌食辛辣刺激的实物，不要多吃鸡蛋
产后如果吃了辛辣刺激的食物，不仅会引起上火、发生便秘、得口腔溃疡外，还会通过奶水影响到宝宝，宝宝吃了这样的奶水会内火旺盛。所以要忌食辣椒、酸味、酒等食物。月子期间吃鸡蛋可以说是日常必备了，但是不要在刚生完宝宝就吃鸡蛋，会造成消化不良，在月子期间每天食用量不要超过三个。
11、不能外出、不要受风
刚生产完的宝妈们身体虚弱，如果受了冷风容易引发感冒发烧，产后的骨头比较松弛，被冷风吹过后会感到浑身酸痛，年纪大了以后就会引起风湿病。夏天坐月子时注意空调和风扇的风不能对着产妇身上吹，日常衣着以长裤长褂为准，下床时要穿上袜子，尽量减少外出，等身体恢复的时候再出门。
12、刚生完后不要急着进补
很多老年人认为刚生产完，立即喝上一碗老母鸡汤，再吃上几片人参才能好得快。其实这是不对的做法，老母鸡汤过于油腻，营养价值太高，对刚生完的宝妈来说是种折磨。人参是加速血液循环的，刚生完的宝妈气血不足，这时候食用人参很可能引发“血崩”!还有就是人参提神，此时给需要长时间休息的宝妈服用只会让她难以入睡，消耗精力。
13、不要过度劳累
在医疗条件不发达的过去，如果生产时有会阴撕裂，技术落后得不到有效的处理，医生会要求病人把双腿并拢后多休息，不要多动所以叫“坐月子”。现在医疗先进，如果生产时宝宝出不来医生会帮助宝妈剪开会阴，等宝宝出生后再给予缝合，这时候也是要宝妈们多休息的，不要做体力活，不搬重物，不做家务。这些可以交给别人做的事情就尽量交给别人，宝妈们现在最主要的就是休息好。喂奶的时候也尽量不要抱着宝宝喂奶，可以采用躺着喂的方法，在喂奶时最好给自己腰部垫上垫子，避免以后腰酸背痛。
14、不要吃含大麦和麦角制剂的食物
这两种食物可以让女性回奶，宝妈们在哺乳期间尽量不要吃药，因为药物会间接影响到宝宝。如果宝妈们在哺乳期间身体不舒服，应该及时去医院就诊，在医生的指导下恢复身体健康。