作者：小鱼老师
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产后恢复最关键的就是子宫的恢复，也就是大家常说的产后宫缩。那什么是子宫收缩呢？子宫收缩是由于子宫的肌肉收缩引起的，在准妈妈怀孕12周的时候，肚子就有宫缩现象，只是当时的强度度不是很大。随着准妈妈的怀孕的时间越长，胎动也就越明显，这个时候的子宫收缩现象也就比较明显。
不管你是顺产还是剖腹产，一般的子宫收缩不良的现象都不会太严重。但是坐月子期间可就不同了，如果你不注意劳逸结合，还每天提重东西、经常生气，这样会导致恶露过多，这个时候妈妈们就要注意了！
所以，在坐月子期间，这五个方法可以有效的帮助你恢复子宫。
第一、保证充足的睡眠。这样不仅可以让妈妈恢复体力，还可以让各个器官恢复到未怀孕之前的位置。
第二、做一些难度小的运动。充足的睡眠不代表一直在床上躺着，生完孩子，除非特殊情况，妈妈是可以尽早下床活动的，这样可以有效的让子宫恢复弹性。
第三、健康营养完善的饮食。麻油、生化汤可促进子宫收缩，在吃完收缩剂之后在吃他们，这样效果比较好。但是切记不可以吃有含人参的餐点，因为人参会减少人体血小板的数量，所以人参虽是补品但产妇绝对不能吃喔!
第四、尽量用母乳喂孩子。因为在哺乳宝宝的时候，身体就会产生催产素，这种激素一方面可以刺激排乳，让乳汁尽快排出来，另一方面可以促进子宫收缩。所以新妈妈一定要用母乳喂宝宝，这样对宝宝好，自己也好。
最后，小鱼老师告诉大家一个恢复子宫的小技巧：大家可以经常帮新妈妈做环形按摩。
如果子宫摸起来是硬硬的，那就证明子宫收缩正常，如果子宫摸起来软软的，那就需要加强做环形按摩，还要定时去医院检查。
快点告诉你周围刚生完宝宝的人吧！
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