女性朋友们从小到大一定听过很多这样的言论：
安全期可以避孕
*处私**变黑是*生活性**太多
卫生棉条=性暗示
一定要穿内衣不然会下垂
……
不要被这样的言论PUA了！
在人生中，“她”们不断奔跑、向上攀登，却总有不怀好意的言论要讲将她们拉入泥淖之中。为此，我们整理出这 50条女性健康建议 ，帮助姑娘们了解自己的身体，呵护健康，有效避坑。
让女性无论处在人生的哪个阶段，都能活出风采，绽放光芒！
1. 如果符合条件，建议打 HPV 疫苗。它是预防宫颈癌的有效*器武**。
2. 21 岁以上，有*生活性**，那至少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查 （宫颈刮片或 TCT ）。
3. 打了 HPV 疫苗也要定期做宫颈癌筛查，给女性更全面的保护。
4. 「宫颈糜烂」不是病，更和品德没关系！医学教科书上已经改为「宫颈柱状上皮异位」，是正常的生理现象。
7. 宫颈糜烂不会变成宫颈癌。再说一次，宫颈糜烂不是病！
8. 因为月经等原因，女性对铁的需求更高，吃红枣红糖，不如吃点红肉和血制品。
9. 卵巢按摩就是骗人的。正常的卵巢，从肚子外面根本按不到，如果能按到，反而代表卵巢有问题。
10. 别乱用妇科洗液！它会破坏阴道正常菌群平衡。「洗洗更健康」？当心越洗越糟糕。
11. 正常情况下，每天用温水清洗外阴就好。
12. 臭氧、红光、冲洗、灌洗……都治不了阴道炎。
13. *处私**瘙痒、异味、白带异常……都只是症状，具体病因和治疗，交给医生吧。
14. 女性*处私**更容易受到细菌感染，上完厕所要从前往后擦。
15. *裤内**，每天都要换。
16. 月经是正常的生理现象，不是排毒、不是污秽、不是禁忌。
17. 月经 21～35 天都是正常的，早来或迟来几天没关系，规律就好。
18. 每次月经的失血量在 5～80 毫升都算正常。
19. 做好月经记录，方便自己和医生判断。
20. 月经前出现乳房胀痛，别担心，这主要是激素波动造成的。
21. 无论量大量小，卫生巾都要勤换。
21. 去试试卫生棉条和月经杯吧！会回来感谢我们的。
23. 经期没那多忌口，只要吃了没有不舒服，那就能吃。
24. 喝红糖水不能治疗痛经。但如果喜欢，那就喝，开心也很重要。
25. 止痛药是缓解痛经有效的选择，咨询医生或按说明书服用。
26. 如果你有女儿，请告诉她：性不可耻，但要保护好自己。
27. 堕胎不是避孕方式，请一定做好安全措施。
28. 「第一次」不一定会出血。
29. *生活性**记得用避孕套。连避孕套都不愿意戴的男生，不值得托付终生。
30. 推荐选择水性润滑剂。含有油性成分的润滑剂会分解乳胶避孕套，漏了就不安全了。
31. 短效避孕药也是靠谱的避孕方法，但要按时服用。
32. 别相信「我就蹭蹭不进去」。
33. 「安全期避孕」不靠谱。
34. 「姨妈期是安全的」不要信。
35. 「体外射精」更是坑死人！统统不要信！
36. *慰自**是一件自然的事，女性也可以取悦自己。
37. *处私**的颜色深浅，和*生活性**多少无关。别再说什么「黑木耳」了！
38. 公共场合遇到性骚扰，直接报警，不要容忍这种人渣。
39. 别相信路边的「三分钟微创人流」小广告，一定要去正规医院。
40. 好好吃饭，坚持运动。体型比体重秤上的那个数字更重要。
41. 运动时穿专门的运动内衣，防止出现胸部疼痛。
42. 胸罩不能防止胸部下垂。造成胸部下垂的是地心引力和岁月催人老。
43. 要不要穿胸罩，是女性的自由。自己舒服最重要。
44. 胸部的大小主要由基因决定。木瓜、豆浆都没用，大有大的好，小有小的美。
45. 乳头边有毛毛是正常的。
46. 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症。
47. 建议 40 岁以上的女性，每 1～2 年做一次乳腺钼靶或者超声检查。
48. 如果你属于乳腺癌高危人群，35 岁就要开始做筛查。高危指：
- 携带有乳腺癌风险基因；
- 有*亲近**属患过乳腺癌；
- 之前曾做过胸部放疗。
49. 喝酒、吸烟会增加乳腺癌风险。
50. 乳房别乱按！按摩不丰胸、不治病，反而可能按出问题。
女性在很多人的印象里，总是在默默付出：料理三餐、生儿育女、打理家务、照料老人……
默默付出是伟大的，但也常常被忽视。
其实，女性也有自己的生活和事业，可以开心地笑，可以大声说不，可以勇敢去爱，可以来一场说走就走的旅行……
性别，不该成为人生的枷锁。
我们希望借这50条女性健康建议，祝愿你拥有健康的身体，祝愿你能享受自由，祝愿你收获属于自己的精彩人生。