文/小核桃，欢迎个人转发分享
【导读】人一旦到了中老年这一个阶段，体质会慢慢变得虚弱，生理机能等都在走下坡路，常常伴随着气血不足、肾虚、高血压、脑梗塞、疾呆、气管疾病、大便不畅、抑郁病等等症状。精神也变得不好了，还容易出现失眠的情况，老年人出现失眠或睡眠不佳，不是单独吃一样补品就能解决问题的，最重要的是加强老年的人全面营养的补充。
核桃油营养丰富，而且有很好的补脑功效，非常适合老年人食用。那么下面来看看中老年人吃核桃油到底有什么好处?
一、强身健体
由于核桃能够提供充足的热量，有数据测算，每100g的核桃仁便可供约630千卡的热量，相当于大米热量的3-4倍，也因此，核桃油的油脂含量高，能量可提供给中老年人足够的能量供日常生活。
二、预防心脑血管疾病
核桃油能防止动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
三、提高内分泌系统功能
这是因为核桃油中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中的不饱和脂肪酸含量越高，拥有双健数量越多，其活动性越强。
四、骨骼系统补钙
中老年人，免疫系统下降，伴随着骨骼缺钙等问题出现，核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。
五、健脑养脑，预防老年痴呆症
核桃油中不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生，丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。
六、滋润皮肤
核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。迅速吸收，有效保持皮肤弹性和润泽。
小核桃课堂--核桃油作为中老年人保健福音
市场上核桃油的种类品牌繁多，那么如何挑选一款属于自己的呢，首选小编建议，选择高原地区中国核桃的产区，云南贵州秦岭三地的山核桃，山核桃油脂含量高且营养价值极高。
小编介绍一款云南纯野生的核桃油-舒达核桃油，舒达野生有机核桃油原料采用高原野生铁核桃。“14份核桃榨取1份油”。核桃油营养含量丰富，富含人体必须脂肪酸亚油酸和亚麻酸、磷脂、叶酸、脂溶性维生素A、D、K、E、胡萝卜素及钙、铁、锌、角鲨烯等微量元素。
舒达核桃油，荣膺2019年中国品牌网核桃油品牌榜首，最早获得欧盟、美国和中国三方有机认证，在国际市场上，核桃油被誉为“东方橄榄油”，是孕妇和婴幼儿食用油之首选！
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