小编说：宝宝便秘、上火、腹泻、拉肚子，家长可能会想到使用益生菌调节，但这是益生菌的一部分作用，益生菌还有很多的作用，是肠道健康的根本，多种益生菌对宝宝的健康起到重要作用，对生命有益，值得重视。
一、益生菌好吗？能长期吃吗?
这可能是很多宝妈的疑问，小编回复如下：益生菌很好，单纯的益生菌可以长期食用，但对于不同的益生菌产品，却需要分辨是药用型益生菌还是常规/保健型益生菌，同时注意其配料有无防腐剂、添加剂等物质，并注意用量。建议选择安全性好的常规/保健型益生菌产品周期性食用，比如出现症状时每天坚持吃，缓解后常态下2-3天食用一次等。
那么益生菌到底有哪些好处呢？根据益生菌菌种不同，综合下来会有如下主要的好处，其他好处暂不涉及：
1、菌群平衡类：改善肠道微生态环境，维持肠道菌群平衡，抑制有害菌增殖；
2、免疫力类：有助于提高宝宝肠道免疫力，进而促进宝宝健康；
3、上火便秘类：促进肠道消化、有助于缓解上火、便秘等症状；
4、腹泻类：有助于缓解因乳糖不耐受、轻微不适应等引起的腹泻、拉肚子；
5、钙铁锌吸收类：有助于在结肠中产生短链脂肪酸，以及将乳糖酵解为乳酸，促进钙铁锌的吸收，同时减少对胃肠的伤害。
6、过敏类：有助于缓解和调理湿疹、*麻疹荨**、红臀等过敏症状，预防和缓解肠绞痛的菌（罗伊氏乳杆菌，这个菌大家可能接触较少）
益生菌可适用于这些症状或群体：便秘、大便干燥、排便不规律；腹泻、绿便、泡沫便；湿疹、账气、肠绞痛、乳糖不耐受；缺乏微量元素、生长缓慢；易生病、抵抗力差、剖宫产、早产儿、低体重儿；使用抗生素者等。
二、益生菌与益生菌产品？
益生菌（Probiotics）：最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，指可改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物，具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢等作用。
益生菌产品：市场上目前销售的婴幼儿益生菌严格意义上称作益生菌产品，是由一种或多种益生菌，外加益生元、麦芽糊精（或奶粉）、葡萄糖、矿物质等一种或多种成分研发而成。
目前市面销售的婴幼儿益生菌产品：合生元、妈咪爱、科汉森 、全元康、修正、衡欣、益家美、智灵通、安琪纽特、益可佳等逾百种符合妈妈或宝宝所需的益生菌，有粉剂、滴剂、片剂等类型。
三、婴幼儿可食用的益生菌种类
宝妈在选择益生菌产品时，一定要严格比对和参考，不用盲目相信所谓的十几种菌或者其他菌有多么多么好的论述，不能加入婴幼儿食品的，未经科学验证能否加入的益生菌，再好都对宝宝不好。下面就分享给到爸妈益生菌菌种名单，供宝妈参考！
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