现在健身房里最多的并不是肌肉男，而是胖子和瘦子，对于胖子来说，健身减肥可以改变自己的身材，让自己更加苗条和好看，而对于瘦子来说，健身增肌可以让自己变得更加强壮，更加具有男子气概，但是健身增肌并不是那么容易，对于增肌来说，三分练、七分吃，增肌对于吃是非常要看重的，尤其是对于蛋白质的摄入，现在很多人都知道去选择增肌粉和蛋*粉白**来保证一个增肌的效率，那么增肌粉和蛋*粉白**，对于一个瘦子增肌来说，应该如何去做选择？
- 增肌粉和蛋*粉白**的不同
对于瘦子来说，其实增肌粉也好，还是蛋*粉白**也好，其实都是非常不错的选择，选择哪种粉作为你当前增肌阶段使用，你要首先搞懂这两种粉到底有什么区别。大部分增肌都会直接去选择蛋*粉白**，现在市面上流行的大多数都是乳清蛋白，蛋*粉白**的主要成分就是蛋白质，并没有其他过多的成分，所以蛋*粉白**对于增肌来说，是非常有帮助的，而增肌粉的主要成分也是蛋白质，而与蛋*粉白**不同的是，其中还有大量的碳水化合物，增肌粉与蛋*粉白**最大的区别就是增肌粉中含有大量的碳水化合物，而蛋*粉白**中只有蛋白质，简单一点说，就是增肌粉就是蛋*粉白**和碳水化合物的结合。
- 瘦子应该吃蛋*粉白**还是增肌粉
对于一个瘦子来说，其实吃蛋*粉白**也好，还是增肌也好，都是可以的，都可以起到一个增肌的效果，前面已经说过了，增肌粉和蛋*粉白**最主要的区别是碳水化合物，而碳水化合物最主要的功能就是为身体提供能量，包括你增肌也是需要消耗大量的能量的，而碳水化合物也有一个缺点就是会容易造成能量过剩，过多的能量会堆积到身体内形成脂肪，所以说，如果你是想自己更加壮一些，增肌效率更快的一些的话，增肌粉是个不错的选择，但你如果更想要肌肉线条和腹肌之类的话，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋*粉白**就足够了。
- 增肌粉和蛋*粉白**可以一起吃吗？
像很多小伙伴在健身房开始健身的时候，健身教练会推荐你蛋*粉白**和增肌粉一起吃，说能够更快的增肌，其实蛋*粉白**和增肌一起吃也是可以的，但是根本没必要，两种粉其实都是蛋白质，你增肌不是你多摄取蛋白质，就会增肌更快了，每天需要的蛋白质其实是有额度的，到了你身体能够消耗的那个量就够了，没必要两个粉一起吃，至于为什么健身教练都让你一起吃，是因为卖粉多了，他们有钱赚，就这么简单。
- 健身增肌可以不吃增肌粉和蛋*粉白**吗？
当然是可以的，增肌粉和蛋*粉白**说白了就是碳水化合物和蛋白质，我们平时吃的肉类和蛋类都有蛋白质，而我们平时吃的主食里面也有碳水化合物，我们完全可以通过食物来进行增肌，但是这么多人选择蛋*粉白**和增肌粉其实主要就是因为蛋*粉白**和增肌粉更加的方面，而且它们的碳水化合物和蛋*粉白**更加容易被人体所吸收。
最后提个问题：健身练出一身肌肉，真的可以找到女朋友吗？