慢性肾脏病起病隐匿，早期往往没有临床症状，有时出现轻微症状如腰膝酸软、容易疲劳、轻微水肿也不容易被重视，大多数人会为是“感冒了、没有休息好”，休息一下就好了，出现明显症状时大多已经出现肾功能衰竭甚至尿毒症。
甚至有些人无任何症状并且经常锻炼，自觉身体很好，在体检时才发现已经出现尿毒症。
深圳市宝安中医院（集团）肾病科皮鹰医生提醒：为了您和家人的健康，需早期识别肾脏疾病，出现以下症状要注意了！
1、容易疲劳
现代人工作压力大，心理负担重，加班是家常便饭，出现疲劳往往硬扛，最容易被忽略。
2、腰膝酸软
许多原因都可引起腰膝酸软，久坐、久站的工作更容易出现，也就是因为出现的比例高，认为是正常现象，不被重视。
3、面色泛黄或黧黑
出现泛黄的面色会被认为气血不足，多数人会选择加强营养进行改善；出现黧黑或灰黑的面色会被认为晒太阳过多或者天生“黑皮”。另外，面色的改变大部分都有一个过程，经常见面的人反而不容易发现。
4、食欲减退
食欲减退的原因很多，大部分人往往将其归结于感冒、肠胃不适，觉得是小问题，等出现恶心呕吐等症状才就诊，这时病情已经被耽误了。
5、头昏/血压升高
慢性肾脏病患者如果出现头昏多数是已经出现了血压升高的并发症，需要检测血压，尤其是要注意引起高血压的原因。
6、泡沫尿
出现泡沫尿不一定有慢性肾脏病，但尿中泡沫越多，一般尿中的蛋白越多。
7、尿的颜色改变
尿一般是淡黄色，饮水过少或出汗较多会导致颜色加深，此时尿量较平时有所减少，但如果非上述情况下出现小便深黄，或者尿液发红，就要引起注意。
8、尿量变化
正常情况下，1天的尿量一般是1500ml左右，较平时明显增加或者减少，或者夜尿增多，都要注意可能是慢性肾脏病的表现。
9、水肿
一般眼睑或下肢在轻微浮肿时容易被忽略。健康人在长时间行走后会出现下肢轻度浮肿，卧床时间久后也会出现眼睑浮肿，但都能自行消退，但如果反复、持续或者出现明显水肿时就要及时就诊。
*有些慢性肾脏病在早期可能不会出现任何症状，只是在体检时被发现。
如何预防肾脏疾病？
宝安中医院（集团）肾病科杜映医生告诉您↓↓↓
1、减少盐的摄入，饮食宜清淡，平衡膳食
人吃下大量的动、植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负责排出，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
2、适当多饮水、不憋尿
尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水，随时排尿，肾脏亦不易结石。
3、养成良好的生活习惯
戒烟，适量饮酒，避免酗酒。坚持体育锻炼，如中医八段锦、太极拳等，控制体重，避免感冒。
4、出现炎症要注意
当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下进行治疗，否则小小感染易诱发肾脏疾病，尤其是小朋友更需要注意。
5、避免滥用药物
多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害，如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢地破坏肾功能。
6、妊娠易引起肾脏病恶化
妇女在怀孕前最好对肾脏进行全面检查，如发现肾脏疾病，要咨询肾脏专科医师能否怀孕。
7、了解家族病史，定期检查
每年定期检查尿常规和肾功能、做肾脏B超检查，从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。
8、高危人群需警惕
即患有可能引起肾损害疾患（如糖尿病、高血压病等）的人群进行及时有效的治疗，防止慢性肾病发生。除上述措施外，还要注意：
- 积极控制危险因素（高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等），在专科医师指导下坚持药物治疗。
- 合理饮食，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食。
- 密切观察自身的血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，严格控制在正常范围以内。
- 至少每半年对尿常规、尿微量白蛋白及肾功能进行一次监测，以便发现早期肾损害。
如何对肾脏进行保健？
平时在家可以对这些穴位进行艾灸↓↓↓
1、涌泉穴
温补肾阳、益气安神，可治疗小便不利、失眠、头痛头晕、腰膝酸软等病症。
2、气海穴、关元穴
保健要穴，培元固本，补肾壮阳，可调节内分泌，治疗泌尿生殖系统的疾病。
3、中极穴
膀胱募穴，可治疗泌尿系统的疾病。
4、肾俞穴、命门穴
补肾益气，可缓解腰痛、腰膝酸软等不适。
5、神阙穴
保健要穴，补益阳气，多用间接灸，如隔附子饼灸，怕冷、易感冒可缓解。
6、足三里
健脾胃，益气血，经常灸可提高身体免疫力和抗病能力。
