都市白领每天的工作都是在繁忙中度过，长期紧张的工作和长时间的久坐习惯以及作业方式，导致经常会出现昏沉、皮肤干燥暗沉、眼睛干涩、情绪状态不稳定等症状。
应对这些困扰我们可以选择相应的植物精油，在公休和下班时间使用，放松心情、缓解压力、还可以美容护肤。这里介绍以下三种方法为最适合白领的精油的使用方法，帮助都市白领们进行健康和情绪调节护理。
第一、精油冷热敷
把3-6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面部或身体上，并用双手轻轻按压毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，然后重复以上步骤5-10次。
这样能够有效缓解皮肤紧张的状态，并通过皮肤组织的吸收，缓解整个精神压力，让身心处于放松的状态。
第二、精油按摩
通过按摩法可以加强身体的血液循环，排除体内毒素。用2-3种精油，总数为3滴的精油稀释于10毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。保健按摩一般从背部做起，两手须放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时双手向外，一面按摩两肋，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途不能停止。
通过积压式按摩，让精油通过皮肤和关节部位进入肌肉和经脉组织，从而达到改善身体循环的目的，让身心得以放松，同时精油也对身体皮肤进行充分的保养。
第三、精油泡澡
在泡澡之前，先点一盏精油香薰加湿器滴入2滴单方精油，让房间空气有一定的湿润度和芳香，同时使房间有一定的密闭性，但要保持必要的空气循环。先把温水放好后，在20-30ml牛奶中滴入5-6滴精油（比如薰衣草油），然后放入浴缸的温水中搅拌混合后进行泡浴，每次应该泡15-20分钟以上，让全身静静地放松，缓解周身压力，让一天的疲倦在精油泡浴中缓缓释放。
这样一来，都市白领在紧张工作后通过以上的精油使用方法就能够彻底的告别压力，舒缓情绪，滋润皮肤，保持身心活力。
