古人在称赞姑娘美貌时，会用「明眸善睐」来形容眼睛的水润和明亮。
但是，现代人总会长时间目不转睛地盯着电脑和手机，再加上天气干燥、雾霾严重，越来越多的人出现了眼睛干涩、发痒发痛的症状，也就出现了所谓的「干眼症」。影响容貌更更更影响眼部健康……
习惯和环境会使眼睛的哪个部位出现问题并导致不适？当他们得到改善后，这些症状就能缓解吗？能不能用些简单的办法来辅助缓解呢？
北京协和医院眼科的王雪娇分别从环境、习惯、眼球结构等方面为我们清晰解答了这些问题，并亲自示范了可以缓解眼部不适的按摩动作。
先说眼睛某神秘部位的结构和作用：
「泪膜」是我们眼球表面一层薄薄的液体，它最外面是脂质层、中间是水液层、最里面是的黏蛋白层——像敷面膜那样时刻滋润着我们的角膜。
（小编：为方便理解后文内容，请记住这个结构）
这次，我们要介绍的主角是“脂质层”，它离不开功臣“睑板腺”。
眨眼时，油脂被小小的压力刺激，分泌了出来，和泪腺分泌的泪液一起构成“泪膜”，滋润眼球的表面。
如果这层油脂分泌不够，泪膜就会形成一条条裂痕，中间的水液层就要被蒸发了，随后，最内侧的黏蛋白层也会纷纷跑掉，角膜就要光秃秃地暴露在空气中了。
再严重一些，角膜上的上皮细胞还可能因为干燥而脱落……
哪些行为或因素可能导致干眼症？它有什么具体症状吗？
- 天气干燥、雾霾严重等环境原因；
- 女性化过浓的眼妆；
- 长时间目不转睛地盯着手机电脑或其他电子产品的屏幕等……
专业点来说，当“睑板腺”阻塞发炎时，我们便产生了睑板腺功能障碍。
之后，眼睛干涩、有异物感、视力波动、视力模糊，眼睛又红又痒又热又痛……这些干眼症的主要症状会纷纷找上门。
自己能用简单的方式来改善症状吗？
能，“睑板腺按摩”就很便捷简单。
- 首先，热毛巾轻轻捂在眼睛表面，每次五分钟，每天2到3次；
- 然后，轻轻刮上眼睑，按摩上睑板腺；
- 再轻轻捏下眼睑，按摩下睑板腺；
- 最后搓热双手，轻轻地放在眼睛上，给眼球一个轻微而舒适的压力。
学会这些步骤，我们几乎随时都能尝试促进油脂分泌、改善眼部血液循环，进而有效地缓解干眼症。
（小编补充一句：想起了学生时代的眼保健操！不过这些步骤应该在双手洁净时才能做哦！）
（小编再回来补充一句：导致眼睛不适、视力模糊的原因远不止干眼症，出现症状最好及时就医并谨遵医嘱）
在以下视频中，北京协和医院眼科的王雪娇不仅用动画形式为我们清晰直观地讲解了眼球结构，还亲自示范了按摩动作！请戳文末“了解更多”观看视频，时长4:00~
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