怀孕期间，孕妈妈体重增加，血液、心脏、内分泌功能也发生改变，乳房、子宫、骨盆等构造也有明显的变化。这是怀胎十月逐渐累积的成果，所以生产以后自然也需要一段时间才会恢复，妈妈要做好产后的卫生保健。

恢复期间要注意：

身体清洁

产后出汗多，要勤擦澡，这样来维持皮肤正常排泄功能，避免盆浴，沐浴后应尽快擦干水、吹干头发；夏天要勤洗澡，保持皮肤干净，以免生拜子和疖子。会阴部卫生产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为组菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要特别注意会阴部清理保洁，最好每天用温开水清洗2到3次，大便后也应擦洗。

活动和休息

孕妇在正常产后24小时内应该卧床休息，24小时之后可根据自身情况起床活动，如洗漱、上厕所、喂奶等，这样做能有助于减少大小便困难、促进子宫收缩、能够有利子宫内淤血的排出。此外，产后应保证每天10个小时以上的睡眠，否则将免影响乳汁的正常分泌。

保持大小便通畅

孕妇在产后的4小时后就应解小便，因为膀胱膨的胀会影响子宫收缩而恶露排出，如膀胱胀得太久，小便会更困难。如果大便秘结，可多吃蔬菜，多下床活动，在必要时可找医生咨询，开一些药。

·卧室要保持安静、清洁，温度适宜，空气新鲜

冬天要注意保温，不能吹冷风；夏天则要注意室内的通风凉爽，衣着要适当，以防中署。

产后检查

产后满6周，妈妈必须回到接生的医院进行产后检查，要了解生殖器及产后身体恢复的情况，如果发现异常，应及时处理，以免出现后遗症。