户外拓展训练是一种综合性质的培训活动，通过设置各种障碍和困难来培养个人及团队的领导能力、沟通协作能力、团队精神、胆识和决策能力。常见的户外拓展训练包括攀岩、绳索架设、跳伞、漂流、荒野求生等项目，旨在让参与者在安全的环境中充分体验挑战自我的过程，激发潜能和信心，增强团队合作和管理能力，提高应对压力的能力。户外拓展训练不仅适用于企事业单位、*队军**和学校等组织机构，也适用于个人通过参加拓展活动提升自己的综合素质和职业竞争力。团队需要团结、凝聚力、各司其职、互相体谅。团队需要呼吸、需要喘气、需要斗志、需要坚持；团队需要放松、需要目标、需要互相了解、互相配合；正所谓同甘苦，共患难。
团建包括旅行式团建、主题式团建、拓展式团建、企业运动会、培训式团建等多种形式。
旅行式团建：大家一起去陌生的景区或城市旅游，增进彼此的关系，放松身心。
主题式团建：有目的地培养团队某种能力和粘性。
拓展式团建：增强凝聚力和团队配合的游戏类拓展训练。
企业运动会：锻炼身体和活力的团建模式。
培训式团建：即军训、销售培训等培训类团建。
增强部门与部门间同事与同事间的沟通、交流与合作；加强公司凝聚力。
拓展训练的意义在于激发个人潜能，提高凝聚力、增加团队协作能力，减少团队生产成本，提高生产效率，提高心理素质，减缓工作压力，锻炼应急能力等。
快乐工作，心中有梦，团结奋进，开拓创新。