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十一妈咪爱，中科院儿童心理学硕士在读，关注宝宝的吃喝拉撒睡、生长发育、性格培养等等。家有1岁多萌萌哒、天使乖宝一只。
经历了辛苦的十月怀胎，当宝宝呱呱坠地的时，初为人父母的喜悦感是无法掩饰的，恨不得告诉全世界，我当爹当妈了，朋友圈里天天晒呀晒的。可是兴奋劲过后，从医院回到家里，离开那个随时可以叫护士医生来帮助和解答各种疑难杂症的地方，我们瞬间变得束手无策，甚至连怎么抱孩子，怎么换纸尿裤都不知道，就更别提怎么喂养了。面对嗷嗷待哺黑白颠倒的婴儿，新手妈妈们表现出的情绪更多是紧张，烦躁，迷茫，委屈，再加上生产带来的心理和身体上得痛苦，真的让我们身心疲惫。
产后第一天，怎么照顾情绪低落的妈妈们和上天赐予的可爱小baby那？
产后身体护理
1.尽早让婴儿吸吮乳头
现在提倡母乳喂养，初乳含有大量的抗体，所以要尽早让宝宝吸吮乳头，产后妈妈们身体虚弱，伤口疼痛，可能还没有奶，但也要让宝宝多吸吮乳头，以促进乳汁的分泌，还有利于子宫收缩。第一天可1-3小时哺乳一次，每次5-10分钟，伤口疼痛顺产可侧卧喂奶，腰部垫一个抱枕会舒服很多；剖腹产可环抱式喂奶。注意：喂完奶一定要抱起宝宝轻拍几下，防止吐奶。
2.预防产后出出血
产后后24小时内阴道出血量会很多，开始是暗红色，然后是粉红，最后逐渐变成褐色分泌物，其原因与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产产道损伤等有关。一旦阴道出血过多，应立即告诉医生，查明原因。有 侧切 的妈妈们，应注意伤口的清洁卫生，早晚用温水冲洗，预防感染。
3.多注意休息
长长的产程几乎耗尽了妈妈所有的精力和体力，泪眼汪汪的看到可爱的宝宝平安出世，妈妈们也是长长的舒了口气，虽然伤口还在痛，但是紧张的情绪会松懈下来，趁着有医生家人照顾宝宝，赶紧闭目养神打个盹儿吧！话说这才是万里长征第一步，以后的任务还艰巨着那！！！
4.产后要尽早排尿排便
建议产后2-6小时要及时排尿，在体内滞留不利于身体恢复，甚至会引起伤口感染，产后出血等症状。
产后2—3天要排便，第一次排便会特别痛苦，稍有不慎就会引起肛裂，伤口开裂等。依然记得坐在马桶上的我，大汗淋漓，虚脱脱的没有一点形象。所以尽管产后身体比较弱，肠肌松弛，但忍着伤口和子宫收缩的疼痛，我们也要多下床走一走，促进肠道蠕动，帮助排便。如果实在是便秘可以找 医生开两只开塞露，效果刚滴，立竿见影。
5．注意饮食，加强营养
产后肠胃功能减弱，蠕动减慢，应采用少食多餐的方式，利于食物的消化吸收，分娩中消耗了大量的体力精力，应及时调整饮食，多吃易消化的食物，保证有充足的营养，开始吃一些清淡的，不适合油腻和大补， 一排二调三养。
产后伤口护理
顺产妈妈：
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医院每天都会定时给产妇消毒 冲洗。出院后回家每天用温开水冲洗外阴两次，保持清洁干燥，注意勤换护垫
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避免下蹲用力防止伤口裂开，便秘时可借助开塞露。
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采取右侧卧位休息，利于伤口愈合
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产后早下床适量走动，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣食物
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静养 多休息，不要有幅度较大的动作，避免伤口撕裂
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正常情况下产后一周伤口会愈合，若一直肿痛 化脓 二次裂开，建议立即去医院检查处理。
对剖腹产妈妈的护理安排:
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手术后保持腹部切口清洁，勤换衣服，避免汗液侵湿伤口。
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手术24后，在家人帮助下 适当站立或者走几步，尽早恢复肠蠕动。
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剖腹产产后6小时严格禁食，忌食胀气食物，排气后的1-2天吃清淡易消化的流食如：稀饭面条等
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自上而下轻按腹部，每次按摩十分钟，促进肠蠕动，利于子宫 阴道排出残留积血。
宝宝护理
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剪掉脐带后，迎来宝宝历史性的第一声啼哭，‘大嗓门’证明心肺功能开始运作，医生会马上给宝宝清洗身体，测量身高体重。
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出生半小时后可以吮吸乳头，强调一下，黄金初乳一定要给宝宝吃
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宝宝在出生之后的24小时内，会接种乙肝疫苗第一针和卡介苗第一针
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出生后12小时内宝宝会拉墨绿色 或黑色胎便，粘稠。胎便排出后，宝宝体重也会稍有减轻 。
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脐带的护理，将结扎线轻轻提起，用蘸上药水的棉签仔细，在脐带根部和脐带窝仔细擦拭，脐带不再与脐窝粘连。随后，再用新的酒精棉签从脐窝中心向外圈擦拭。在脐带脱落之前，一定要保证脐带和脐窝的干燥，避免感染。
(本文图片均来自于网络)
十一妈咪说：
十月怀胎，一朝分娩。分娩后妈妈们的心理和身体都要经受一个快速成长期。来不及等身体恢复，又要迅速适应产后生理上的自然哺乳和养育孩子的变化，还要承受来自家庭和社会的压力，遭受各种育儿观不同的等等困扰，情感方面会特别脆弱甚至部分会有产后抑郁，所以不要把所有的关怀都集中在新生的宝宝身上，请多关心产妇的心理变化，毕竟一个月不出门，天天围绕奶瓶尿裤转，身体那么虚弱还要日夜照顾屎尿屁多多得孩子，吃喝拉撒都要管。
天啦撸！我们不是神！放松自己慢慢来
还好，我的黑暗岁月已滚粗
加油吧 妈妈们！！！
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