关于减肥，向来都是大多数女孩子的天性，与肉肉作斗争，那几乎是一辈子都不能停歇滴~即使是很瘦很瘦的妹纸，也会经常说“人家好胖呀，人家要减肥~”
至于减肥的方法，也是多种多样，节食、吃*肥药减**、运动等等最常见，但到底有没有效果，你们懂滴~
人家就是控制不住吃，喝水都长胖，又坚持不了运动，吃*肥药减**担心反弹……
于是乎，“大姨妈减肥法”在火了起来~
大姨妈期间狂吃都不胖！大姨妈期间可以尽情滴吃甜食咯~
这到底是吃货的福利or借口？
大姨妈期间少吃瘦得快！
……
当BB第一次看到这些时，眼睛都亮了~大姨妈，我爱死你了~终于不用刻意减肥啦~利用大姨妈轻松搞定肉肉哟~
那么问题来了，大姨妈减肥是真的吗？
大姨妈期间的新陈代谢到底是咋样滴~
跟着BB揭开事情的真相吧！
大姨妈减肥的真相
大姨妈期间，新陈代谢较差，不宜减肥
大姨妈期间，也就是大姨妈来的第一天到结束，大概2~7天。这段时间女性体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差和食欲较差的时期。
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所以如果你狂吃，只能徒增肉肉咯~那不吃或少吃点呢？又没法及时补充特殊时期所必需的营养。因为从营养角度来说，女性在经期摄入的营养是平时的1.2倍为宜。
那这样是不是说就可以尽情滴吃呢？（吃货的世界~）
BB再说一遍，大姨妈期间新陈代谢差，而特殊时期需要更多的营养，这里是营养营养哟，可不是随便的“吃”，你吃些高热量高脂肪的东东，代谢慢长肉肉不说，还有可能影响你的大姨妈~
所以大姨妈期间，既不能多吃也不能少吃，合理膳食，多补充一些蛋白质、纤维素等必需的营养。
大姨妈期间减肥是假象
正常女性在月经前的3天开始，体重就会有一个小幅的增加。这是因为女性的生理特点会出现水盐滞留轻微水肿现象，肾脏对体内水和钠的过滤受到影响而导致人体内所蕴含的水分增加，体重也会随之增加。一般体重100斤左右的女性，在月经期前期及初期，体重增加2~3斤都是正常的现象。
随着经期的开始，人体内的水盐滞留会逐步缓解，体内多的水分会陆续排出；经期结束后，人体体重自然就会降低2~3斤，与是否减肥是不发生关系的。
既然大姨妈期间不能减肥，那么大姨妈过后呢？
大姨妈过后，巧妙减肥
大姨妈后第一周内，减肥最佳时期
大姨妈过后第二天开始，大概一周的时间里（第7~14天），人体内的雌激素分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。在这个时期你可以通过运动和饮食控制来减肥哟~
大姨妈后第二周内，减肥平快期
大姨妈后的第二周内（第15~21天），此时期雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好、胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，所以在这段时间你懂滴~注意控制饮食，胡吃吃胡，囤积过多的热量可就长肉咯~
大姨妈后第三周内， 减肥缓慢期
大姨妈后第三周内（第22~28天），也就是大姨妈再次来临的前7天，这段期间是黄体素分泌最旺盛的时期，女人容易出现爱吃甜食、脾气暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等“经前症候群”。这段期间也是减肥的好机会，但照样要控制好饮食和进行持续的运动哦。
所以，如果想减肥，那就利用大姨妈后的这些时期吧！~合理控制饮食，注意锻炼，减肥才会有效果哟~另外想减肥也别太过度，不然大姨妈可是会一不高兴就不来了咧~另外，如果拿捏不准大姨妈的性子，让“备孕宝”来帮你，大姨妈调养监控，每月那几天更顺心。
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