减肥误区。减肥反弹怎么办？为什么你减肥会反弹？那是因为你减肥的动机。下面的视频你可要看完了，里面有很多干货会得罪很多同行。最好*载下**保存并转发，说不定哪天就删掉了。减肥为什么会反弹？
首先我们要搞清楚一个概念：减重不等于减肥。很多人减肥一开始就是冲着体重去的，认为体重轻了，就是减肥了。没错减肥可以变轻，但是体重变轻。断水有可能是减水了。节食导致的营养不良有可能是减掉了肌肉。这些都有可能让体重变轻。
但是我们减肥的目的是为了减掉最，所以不要天天去称体重，更不要一天多次去盯着体重来看，老是盯着自己的体重，你会有严重的心理障碍，会影响你的减肥过程。不要轻信减肥产品，吃药是能够让你快速的减肥，但是你能吃一辈子的减肥吗？他为什么叫减肥？因为是瘦三分毒，短期内吃可以，但是你不可能吃一辈子。停药会反弹，长期吃会搞坏身体，这时候他会让你变得骑虎难下，进退两难了。不要做歪门邪道的减肥方法。
什么轻断食、断水、清肠、白菜减肥法。不要相信那些减肥博主教的一些自己都不会用的一些方法。什么7天瘦10斤，10天瘦20斤的。你能饿的了一时，你绝对饿不了一辈子，最终你会无法坚持而半途而废，到时候肥没有减下来还弄出一身病来。真是偷鸡不成把米，得不偿失。
最后一点也是最重要的一点，你一定要有一个正确的减肥认知，减肥它是一个长期的过程，你要去享受这个过程，不是去坚持这个过程。当你把减肥当*爱做**好当做生活的一部分，你自然就不会觉得有累赘感，有负担感了。不要为了减肥而减肥，那样你会变得很痛苦，而是要为了健康，为了生活的美好而减肥，那样你才会快乐，才能长久。
