1.骨盆痛 原因:骨盆疼痛是孕后期由于激素引起骨盆的韧带松弛和牵拉所致,特别是胎头入盆的时候,会感觉骨盆有撑开的感觉。
解决办法:出现这种情况应躺下休息,尝试一些拉伸臀部肌肉的锻炼,如果确实疼痛严重,可以使用骨盆绷带,将骨盆扎起来,可以明显减轻症状。 1.坐骨神经痛 原因:首先,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛,我们称之为——坐骨神经痛!疼痛程度4级以上。
解决办法:可以参考骨盆疼痛,另外你可以试试以下方法:睡觉时采用左侧卧姿势,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时,尽量不要举重物过头顶。另外游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。但是很抱歉,本人怀孕就是经历严重坐骨神经痛的,拉申臀部深部肌肉的锻炼会有效短暂的解决疼痛,但是确实没有什么办法可以长期解决,忍吧,卸货后就改善了,俺就是这样忍过来滴!!!
可以明显减轻症状。 3. 头疼 早孕期间很多人都会有头痛的感觉,其实跟变化不定的激素、精神压力、睡眠质量差以及不断增加的劳累感有关。我一般不建议你使用止痛药,但是头上敷热生姜片估计能稍稍缓解头痛。每晚保证至少有6—7个小时的睡眠,会有助于减轻症状。 但是如果孕20周后发生头痛,而且还伴有眩晕、呕吐、眼花和水肿,估计你遭遇上妊娠期高血压了,建议马上就诊,不能轻视哦。
4.肋骨痛是每个妈妈孕后期的典型疼痛之一,疼痛强度4-5级,矮个子、肥胖、双胎、巨大胎、羊水多的妈妈症状明显,疼痛时影响进食。
原因:巨大的子宫霸占了腹腔大部分空间,将腹部脏器往胸腔挤压,胸廓变得拥挤,肋骨就往外扩展。
解决办法:早孕开始控制饮食,不养巨大胎,多做将双臂向头上伸展的运动,可以有效缓解肋骨疼痛。 腰背痛:怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛,在怀孕的最后几周尤为突出。
原因:这是随着胎儿的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。部分妈妈补钙少,腰部骨钙流失导致骨质疏松也会导致疼痛。
解决办法:你可以通过以下方法减轻腰部的疼痛:捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。孕前期开始开始补钙会减少骨质流失,有效减轻孕期腰部疼痛。
温馨提醒:有时肾结石、感染也会引起腰背痛,严重的话应到门诊就诊。 最后 孕期手腕疼痛我们叫——腕管综合症。
原因:怀孕期间分泌一种激素叫做松弛素,松弛素会引起你的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织(身上所有软的组织)变软、松弛或水肿,手腕有很多韧带,万一发生水肿,压迫神经就会造成手腕疼痛。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
解决办法:当然是办法减轻这种疼痛的,如果是办公室一族,你要减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的麻木疼痛感时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病,因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。再不行就只能是每天睡觉前用海盐热敷包敷敷手腕再睡觉,能松弛韧带,减轻夜间水肿。