路人甲：“听说有的牙膏中含有益生菌，到底有什么卵用呢？”
路人乙：“我只知道酸奶、泡菜中有这玩意儿，至于牙膏还真是闻所未闻。”
路人丙：“哎……现在宝宝的奶粉里也有含益生菌的，但是益生菌真的对宝宝好么？”
近年来，商场中关于益生菌的产品越来越多。但是，益生菌到底有什么用？真的能对您的健康有所帮助吗？
下面小编就带你走进神秘的益生菌。
人的口腔、胃肠道、生殖道由于与外界相通，为细菌的驻扎提供了机会，这些部位大多温暖、潮湿，为细菌的驻扎提供了良好的条件。
因此，“好菌”、“坏菌”以及分不清好坏的“中性菌”都喜欢这些风水宝地。正常情况下它们互相制衡、和平相处。但当“坏菌”过于强大、“好菌”势单力薄，“坏菌”就会打破这种平衡，给其它病原体以可乘之机，甚至对人体产生威胁。因此，菌群平衡尤为重要。
益生菌
益生菌 是能帮助对抗“坏菌”、促进菌群平衡、对宿主起有益作用的活性微生物。
益生菌产品包括酸奶、牙膏等，是在人体外合成的、添加有“好菌”的制剂，主要用于*制抵**“坏菌”。
目前应用于人体的益生菌主要有两大类:一类为双歧杆菌，另一类为乳酸杆菌。乳酸杆菌是益生菌的主要来源，被认为是最理想的益生菌，在食品工业与制药业中起着重要的作用。
益生菌是对身体健康有益的“好菌”,它的功效主要有:
1.促进营养物质的消化吸收： 许多益生菌在肠道内可产生消化酶，帮助人体更好地消化食物及吸收食品中的营养成分；
2.合 成营养物质： 益生菌能合成维生素B等营养物质；
3.调节免疫功能：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将人体过低或过高的免疫活性调节至正常状态；
4.促进大肠蠕动：改善便秘；
5.预防或改善腹泻：饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，易导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群，缓解腹泻症状；
6.降低胆固醇：益生菌可降低血清中的胆固醇水平，有助于预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
有朋友就说了“这小菌挺厉害，我要多吃点。”
那么，哪些人更适合食用益生菌呢？
以下人群比较适合食用益生菌：
1. 婴幼儿。 益生菌可帮助婴幼儿维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，预防腹泻，促进宝宝健康成长。
2.妇女。妇女补充益生菌可防治阴道炎等阴道疾病。
3.牛奶过敏者(乳糖不耐受者)。有的朋友身体缺乏乳糖酶，一喝牛奶就拉肚子。益生菌可帮助分解乳糖，促进营养成分的吸收。
4.使用抗生素药物者。抗生素因其强大的杀菌作用被广泛使用，但它往往好坏不分，将体内的细菌一网打尽。这时就需要补充益生菌，维持体内菌群平衡。
5.腹泻、便秘者。部分人群的腹泻、便秘可能与肠道菌群失调有关。适当补充益生菌，有利于调整肠道菌群结构。
6.高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病者。血液中胆固醇高往往易导致各种心血管疾病。益生菌可降低胆固醇，对心血管疾病患者极为有利。
听完了这些，您是不是或多或少对益生菌有所了解呢？
这益生菌啊，还挺不错吧。
最后，小编要提醒您，益生菌只有在存活的状态下才能发挥它的功效。而加热可能会杀灭这些善良的小菌哦，因此益生菌制品是不适合加热的。
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