这几天，朋友圈都被雪的照片刷屏了，全国大降温，真正的感觉到了冬天气息。冬天天气寒冷，干燥，但这也是调理身体的好时机。冬天给孩子熬一些有营养的粥，利于孩子消化，也可驱寒取暖，增强体质，提高免疫力。今天，温蒂娜就给各位宝妈介绍几款有利于提高孩子免疫力的粥品。
01
山药瘦肉粥
孩子一到冬天就咳嗽，那么就吃点山药粥吧！山药有健脾胃、补肺气、益肾精的作用，适合低龄孩子食用。山药粥有止咳治哮喘的功效，对孩子厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等，也有较好治疗效果。
用料：大米1把、淮山药1小根、猪肉1块、盐1克、清水
做法：
1、抓一把大米洗净放陶瓷煲里，再倒开水，（水必须盖过食物3、4倍多）开大火，把米煮熟，关小火，一直让陶瓷煲里的水保持滚开的。
2、把肉切得很碎很碎，把山药去皮，把肉切得很碎很碎，把山药去皮，再切小丁（越碎越好）
3、放肉末进去，用筷子朝一个方向快速搅拌，肉末就不会粘在一起，盖上盖子熬5分钟左右，估计肉末熟好了，把山药放进去熬。
4、放一点点盐，因为是宝宝吃的，所以不会放很多调料，尽量原味。（一岁以内的宝宝就不需要加盐哦），变得黏黏的可以装出来了。
02
小米红薯粥
红薯富含丰富的糖、膳食纤维素和多种维生素。红薯中的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C居多，对孩子身体大有裨益。其中维生素C能明显增强孩子对感冒等数种病毒的抵抗力。
用料：小米、50g（有3-4碗）、红薯50g、胡萝卜30g、红枣4个、清水1000ml
做法：
1、将红薯洗净切细丁，胡萝卜去皮擦丝（用擦丝器擦丝，尽量擦细丝，口感更软），红枣去皮切丁。
2、将50g左右小米简单淘洗干净，放入锅中，加入1000ml左右清水。（也可以水开之后放小米，然后大火熬，急火熬小米粥，米香米油都会出来，吃起来更加爽口，绵软不碎。）
3、开大火煮开，倒入提前准备好的红薯丁，胡萝卜丝和红枣丁。再次煮开，然后转中小火煮20-30分钟左右，全程可开盖，一开始的水一定要加够，不然会变得很粘稠。
4、一般全程煮20分钟左右就熟啦，大家根据宝宝月龄和喜好可以调整煮的时间，小宝宝食用建议煮久一点哈。
03
葱白粳米粥
这款粥对小儿风寒感冒有良效。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环。如果宝宝在感冒初期，咳嗽、痰多且稀，鼻涕清稀，舌苔白白的，大便白而干，尿很多，不爱喝水，多是因为寒性、着凉所致的感冒，那么即可食用此款粥。
用料：葱白（葱的根部连须）5-6段、生姜6-7片、粳米适量
做法：
1、把葱白剥掉外皮，冲洗干净并切段，生姜切片去皮
2、锅中放水加入粳米，先将粳米煮成粥
3、将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后熄火即可。
温蒂娜新品活动开始了，纸尿裤买一送一，还能参与幸运抽奖，有机会中iPad。
更多育儿资讯，关注温蒂娜，每天都有精彩内容与您分享
免责声明：文中图片引用自网络，如有侵权请联系删除